癌症可以传染吗 五个方法预防癌症

　　说到癌症很多人都会谈之色变，因此癌症是当今最可怕的杀手。那么你知道如何预防癌症吗？

　　癌症可以传染吗？

　　几天前，朋友圈里在传著名演员田华的家事，除了田华自己，她的好几位家人都先后患了癌症，这么明显的家族聚集性，难不成癌症也是传染的？这句话显然不对，除了胃癌与幽门螺杆菌有关，子宫颈癌和病毒有关之外，绝大多数的癌症都是慢性病，不是传染病，因此，从理论上讲是不传染的。但是，我们身边确有夫妻先后患同一种癌的例子，比如香港歌星凤飞飞和她的先生，都是罹患肺癌去世的，既然不传染，为什么会一家中好几个人罹患癌症？因为癌症是生活方式病，同样的生活方式，自然会影响同一屋檐下的人。

　　比如生活在一起的夫妻，起居时间，饮食习惯肯定大同小异，如果是这种方式恰巧是错误的，不健康的，很有可能就在每个家庭成员中都埋下病患的种子，比如夫妻都吸烟，或者一方吸烟而另一方吸“二手烟”，或者一个家庭的人都喜欢吃煎炸的高热量的食物，或者都喜欢吃某种腌制过的食物，这些就可能给他们奠定了同样的癌症发病基础。

　　随着生活富裕，经济发展，疾病谱发生了极大变化，目前的疾病中，除去外伤，遗传引起的疾病之外，感染导致的疾病越来越少，几乎所有的疾病，都和生活方式有关，甚至可以直接命名为“生活方式病”，其中包括癌症，也包括心脑血管病、糖尿病、痛风等，是错误的生活方式一天天积累导致的。他们先后患癌，不是因为互相传染引起的，而是不幸地习惯了某一种错误的生活方式，这也是癌症至今仍旧没有特效药的原因，因为癌症的很大成因是病人自己造成的，这个造成的过程经年累月了，要想治疗，自然有积重难返的问题。

　　预防癌症的方法

　　1.限制红肉摄入

　　红肉包括猪肉、牛肉、羊肉，避免加工的肉制品。加工的肉制品，添加了亚硝酸盐的品种，千万要少碰。

　　2.关注你的饮食

　　人们应该每天至少吃五种不同的蔬菜和水果，这是帮助抗癌的有效办法。可以选择全麦粉而不是精麦粉，限制红肉食用量，特别要少吃处理过的和高脂肪的肉类，限制酒精饮料。

　　3.了解家族病史

　　家族病史是致命癌症的最大诱因，遗传可能导致基因中有致癌因素。如果家中没有人有这种病，那多了解一下就是更好更安全的保护家人健康的方式。

　　4.多做运动

　　中度运动是科学家推荐的运动方式。专家介绍每天散步一小时可以把患结肠癌的可能性降低46%。还建议人们每天至少做60分钟中度或稍强烈的运动，每周运动五次以上。

　　5.不要抽烟

　　抽烟的人有一半会死于与抽烟相关的疾病，其中很多的是癌症。有名人说过：“不知道人们为什么要每天花三五美元来帮助自己折寿8到12年。”是的，烟叶中含有致癌物质，尽管成分比重不大，但是长期抽烟还是会影响自己的身体健康。

　　预防癌症的食物

　　1.番茄

　　哈佛大学研究发现，每周吃10份番茄、番茄酱、番茄汁，甚至是比萨的人，罹患前列腺癌的风险比每周只吃两份以下的人，少了45%。另外，番茄还可以对抗乳癌、子宫颈癌、膀胱癌和肺癌。番茄还可以降低心血管疾病的风险，并保护眼睛，常用眼的上班族可以多吃。

　　2.卷心菜

　　研究人员观察到波兰和俄罗斯等东欧妇女罹患乳癌的机会比美洲妇女低，进行饮食分析后，发现卷心菜是主要功臣。这是因为，卷心菜里有很多强力抗氧化物，比如，异硫氰酸盐可预防肺癌和食道癌，萝卜硫素能帮助身体解毒。除了抗氧化功效外，卷心菜也是维生素C和纤维的良好来源，同时还有护眼的类胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素。别看营养价值那么高，一盘炒卷心菜热量才52卡而已。此外，秋冬是吃卷心菜的最佳时节，不但味美，还更安全。

　　3.地瓜

　　小时候冬天捧着香喷喷的烤红薯边暖手边解馋的日子已经淡出不少年轻人的记忆，过去走街串巷的卖烤红薯摊现在几乎无迹可寻，随着经济条件的好转，有调查表明，我国城镇居民不少人已不再食用地瓜。

　　4.苦瓜

　　西医证明，苦瓜的抗癌功效来自一种类奎宁蛋白，它是一种能激活免疫细胞的活性蛋白，通过免疫细胞做“二传手”，将癌细胞或其他不正常的细胞杀掉。苦瓜种子中含有一种蛋白酶抑制剂，能抑制肿瘤细胞分泌蛋白酶，从而抑制癌细胞的侵袭和转移。

　　5.蜂蜜

　　蜂蜜能促进新陈代谢，增强机体抵抗力，提高造血功能和组织修复作用。近年来发现蜂乳含有特殊的蜂乳酸，对防治恶性肿瘤有效。

（责任编辑：陈加勇）