随着生活的提高，不少人开始注重饮食。开始学会吃多少消化多少。因此饭后都会出去走一走，泡泡茶等消化一下胃中的食物。虽然说这些行为的出发点是好的，但是有些饭后的小习惯不但会影响身体对食物的吸收，同时还会危害健康。下面就看看哪些饭后习惯会危及健康。
1、喝茶
很多人吃完饭之后都会坐在一起泡泡茶，其实这种做法最不靠谱。饭后喝茶会严重影响消化，而且，茶中还有一种单宁酸的物质，这种物质会导致食物含有的蛋白质变成凝固的物质，凝固物质不利于消化，只会给胃部增加负担。饭后喝茶还会导致鞣酸与蛋白质产生反应形成鞣酸蛋白质。这种蛋白质最容易引起便秘，甚至是增加致癌物的吸收。所以说饭后不能喝茶，尤其是浓茶。
2、吸烟
饭后吸烟是不少男性朋友最为喜欢做的事情，尤其是烟瘾极大的人饭后不抽烟就会十分的难受。其实大家都知道，吃饭的时候，肠胃的蠕动是十分快的，这个时候抽烟会导致身体加快吸收烟雾中的有毒物质。
3、散步
生活中常常听到饭后走一走，百病不留我。其实这种说法是不科学的。饭后散步会影响到胃部，即使是轻微的运动都会导致胃部的震动而影响消化。饭后散步对于患有冠心病的人来说危害更大，容易导致这些患者头晕，麻木的症状。
4、洗澡
洗澡是每天的必修功课，我们都清楚洗澡会促进血液的流通。皮肤的血管扩张就会导致肠胃的血液量减少、消化液也会随之减少。消化液减少就会影响吸收。因此经常饭后洗澡的人容易引发肠胃疾病的发生，高血压患者更要小心谨慎。一般来说，饭后60分钟到180分钟之间洗澡最合适。
5、松腰带
很多人都有一种饭后吃撑就会松一松腰带。其实饭后松腰带会导致腹腔内的压力像失去重心一样突然下降。因此，对于消化道的支持就会减弱，容易增加消化器官的负担，因此肠胃的加速蠕动而引发胃下垂等疾病。
6、睡觉
饭后不做什么事呢？饭后不能立即上床睡觉，因为刚吃完饭的我们胃部正在运行中，正在慢慢的分解食物。如果这个时候选择睡觉，那么就会影响消化功能，不利于食物的吸收。而且还会导致大脑的供血不足引起中风。最让女性朋友不能接受的就是会导致新陈代谢下降，让人发胖。
7、唱歌
现在的人很喜欢吃完饭之后就去K歌，其实饭后K歌容易消化不良。饭后唱歌会导致腹腔的压力增大，而这个时候胃部正在消化，血液流量大大增加。因此饭后K歌轻则消化不良，重则引起各种胃病。
想要健康那么就要饭后就要避免以上几件事情，尤其是上班族最要注意，饭后不要马上午睡。吃饭是为了补充体内的营养，因此避免饭后不良习惯对于健康尤为重要。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：陈加勇）
