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桂圆能缓解低血压 低血压吃什么水果好

2016-09-08 15:29来源:99健康网

导语
患有低血压的人也不在少数,有时候因为低血压而出现头晕的症状也是让人很困扰。低血压患者吃什么水果能够缓解呢?下面就一起来看看。

  出现低血压怎么办?低血压虽然没有高血压那么严重,但是对我们的日常生活还是有影响的,经常感到乏力、身体不适,而且伴有头晕、食欲不振、消化不良等许多症状,所以患有低血压的人需要在各方面改善身体,饮食就是其中十分重要的一项。那么低血压吃什么水果好呢?

低血压吃什么水果 低血压吃什么水果好 低血压可以吃什么水果

  低血压吃什么水果

  对于低血压来说,提升体内的造血功能十分重要,可以吃一些蕴含铜、铁等造血元素的水果,这类水果主要有桂圆、樱桃、桃干、西红柿、柑橘、杨梅等,具有健神补脑之功,宜经常食用,增强体质。

  苹果、杏子、香蕉海棠果、酸橙、黑莓、杨桃、樱桃、栗子、板栗、猕猴桃、山核桃、椰子等都有提高血压的作用。

  这些水果都是对低血压极有好处,患有低血压的人可以多吃一些。

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  低血压饮食注意事项

  除了上面介绍的低血压可以吃的水果之外,在饮食方面,低血压患者也要多加注意。

  低血压宜选择高钠(食盐每日宜12-15克),高胆固醇的饮食,如动物脑、肝、蛋黄、奶油、鱼子等,使血容量增加,心排血量也随之增加,动脉紧张度增强,血压将随之上升。

  如伴有红细胞过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

  低血压的人要晕素兼吃,合理搭配饮食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。

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