惊蛰节气养生吃什么 推荐八种养生食物

热门文章排行榜 >>2016-03-05 15:35来源:99健康网
导语

今天是二十四个节气中的惊蛰节气,惊蛰节气是一个养生的最佳季节,那么你知道惊蛰养生吃什么食物好吗?下面推荐八种食物。

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  惊蛰节气养生吃什么呢?今天是惊蛰节气,惊蛰时期天气多变,因此我们要注重养生。那么惊蛰节气吃什么养生。

  惊蛰节气多吃八种养生食物

  1.枸杞

  枸杞能保护肝细胞,改善肝脏功能,对慢性肝炎的治疗有一定效果。红枣、枸杞的食用方法很多,专家建议,可将红枣、枸杞与粳米一块煮粥,不仅养肝,同时还能调理胃肠,最适宜节后调理食用。

  2.吃梨

  梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。在民间还有惊蛰吃梨的说法,梨的吃法很多,可生食、可蒸煮,也可以榨汁。春季吃梨最好还是以冰糖煮制,这样不仅可以避免食物冰冷,更利于和胃降逆。

  3.荠菜

  荠菜是初春就出现的一种高纤维蔬菜。常吃能够养肝护肝还能保护眼睛。。

  4.空心菜

  惊蛰节气吃空心菜,不但脆嫩多汁、味道鲜美,更是解毒的最好蔬菜。

  5.韭菜

  韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。俗话说“韭菜春食则香,夏食则臭”。春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜性温,最宜人体阳气。

  6.山药

  山药可防止春天肝气旺伤脾;可以补肾益精,可增强人体抵抗力。

  7.大蒜

  据最新研究发现,大蒜还具有一定补脑作用,富含维生素B1能抵制放射性物质对人体的危害。不可空腹生食;肾、肝、膀胱有疾者在治疗期间应免食;心脏病和习惯性便秘者应注意少食;不可与蜂蜜同食。

  8.蘑菇

  蘑菇其有效成分富含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等成分,对免疫力的提高、肝脏的滋养与修复、防癌、抗肿瘤等都是有益的,因此春季养肝真菌类食物亦是佳选。

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(责任编辑:陈加勇)

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