伊利诺伊大学香槟分校一项新的研究发现，心脏健康可能得益于保持乐观的心态。该研究检查了5100名成年人的心血管健康。
研究人员测量了参与者的血压、体重指数(BMI)、空腹血糖和血清胆固醇水平——需权衡他们饮食摄入量、体育活动水平和烟草使用情况——根据这些因素的差、中或理想评级分别打0~2分，然后将这些分数加在一起来评估整个心血管健康得分，这一分数介于0到14分之间。参与者还被要求完成测量他们的心理健康、乐观和身体健康调查。
作者发现，更为乐观的人，健康得分居中的概率高50%，76%的健康得分更有肯在理想范围内。“最为乐观的人保持理想的心血管健康的可能性是更加悲观的同龄人的两倍，”该研究的第一作者，罗萨尔芭·埃尔南德斯在新闻发布会上说：“即使将社会-人口统计学的特征和不良的心理健康状态考虑在内，这种关联仍然是重要的。”
乐观的人的血糖和总胆固醇水平更为健康，整体更加活跃并且烟抽得更少。这些结果可能会产生深远影响，即使是心血管健康得分出现很小的差别，也可以显著降低人体中风的风险。
“在整个社会层面，即使是这种适量的心血管健康差异也会明显影响人体的死亡率，”埃尔南德斯在新闻发布会上说：“我们假设这是一种生物行为发生机制，这表明旨在改善心理健康——比如保持乐观——的预防战略可能是(美国心脏协会) 达到在2020年之前使美国人的心血管健康水平提高20%的目标的潜在途径。”
乐观通常涉及双重角度：保持一种充满希望的感觉，以及保持我们生活在“最美好的世界”的观念。乐观的人往往能在很坏的情况下看到事情好的一面，这能让他们放开额外的重量和压力，并专注于快乐的事情。
但是乐观是如何改善健康的呢?同时更愤世嫉俗的人可能会认为乐观的人很天真，但积极还是有价值的。研究人员检查过乐观情绪对健康的影响，并发现那些积极乐观的人的心脏更为健康、免疫力更强，妊娠更顺利、疼痛耐受性更好并且癌症复原情况更佳。乐观有益于人们培养出应付外部压力希望，并促使人们去获取社会支持，改善处境。因此，乐观的人找到方法来消除或减轻他们的压力;我们知道，压力可以对心脏健康和免疫系统造成严重的影响。
研究人员在一次女性乳腺癌实验中结论中写道，他们发现“乐观的女性会接受自己生病的事实，关注事物积极的方面，并试图用幽默感来缓解病情，积极面对生活。相反，悲观的女性会出现情感上的无力感，并对人生感到绝望，这会大大降低她们的生活质量。”
是否积极是与人们的哲学人生观相冲突的，偶尔的放松可能是值得的：这会有益于你的心脏健康。(实习编译：叶秀金 审校：黄志伟)
- 上一篇：鳄梨有助减少人体有害胆固醇
- 下一篇：易致癌症的7种习惯
