冬季手脚冰冷这种情况多半发生在女性身上，因为相对男性来讲，女性更容易气血不足，因为女性阴柔更多一些，而男性更阳刚一些，所以，相对来说，女性比男性更怕冷一些，这些都是由气血决定的，尤其是很多女性，在冬天一个非常突出的表现就是手脚冰凉，感觉很寒冷。
那为什么会出现手脚冰凉？其实就是气血不足的表现，也就是一个人的肾气不足导致的，有可能是先天的气血不足，这是母亲带来的，大个比方，人的肾气好比一个煤气罐，气血足的人代表母亲将这个煤气罐充的很满，而肾气不足的人可能意味着这个煤气罐才充了80%，有的甚至只充了60%，所以，一个母亲的营养状况至关重要，不仅跟自己的健康有关，跟孩子的健康也息息相关，而那些因为肾气不足就会导致手脚冰凉。
这是先天的因素导致的，当然后天因素也不能忽略，很多人因为不良的生活习惯和饮食习惯，导致身体过度的疲劳或者严重的气血不足，也会导致手脚冰凉，手脚冰凉意味着心脏的功能变弱，因为全身的血液来自心脏，如果心脏射血非常有力，那就不会手脚冰凉，而当心脏射血无力的时候，到达四肢的血液就不充足，因此，就会出现手脚冰凉。
这种感觉可能在春夏并不明显，但是越是冬天就越显著，因为冬季外界就寒冷，如果自身血液循环不好，就会明显的感觉手脚冰凉。那该如何解决这个问题呢？我们可以从食补的角度来改善。
1、葱炒辣椒。虽然，这道菜听起来比较奇怪，但是，确实很有效果，因为辣椒味辣，会调动肾气，易让食者出汗，而葱又是提味的，所以这道菜吃起来相当美味可口不说，可以让你的身体一天保持暖暖的感觉。
2、喝羊肉杂汤。有这样的说法，立冬就要喝羊肉汤，因为羊肉汤是温补，也是补肾气的好食材，如果，有手脚冰凉的女性可以每天早上喝一碗羊杂汤，保证一天手脚都是暖和的。
3、韭菜炒鸡蛋。我们都知道韭菜有壮阳的功效，所以，这也是非常好的补肾的食物，而鸡蛋富含蛋白质，这两种食物放在一起，就是非常好的食物，而且，也是家常菜，制作非常的简单，但是吃起来非常的美味。
4、多吃海鲜。如果在冬天感觉手脚冰凉，就多吃一些海鲜，因为海产品的热量更高一些，可以让身体更温暖，尤其是吃一些牡蛎、虾、沙丁鱼、海带等，都是不错的选择。经常喝海带汤也会有帮助的。
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