脑中风越来越多的危及着人的健康和生命，脑中风在我国死亡、致残疾病中居第一位，分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中。我国现有脑中风患者700多万人，存活者75%以上有功能障碍而致残，现在仍以每年8.7%的速度递增，其中有27-40%的复发。
“一人中风，全家发疯”是一个非常真实的写照，如果家里面有一个人中风，全家人都要跟着奔忙和照顾，因为一旦脑中风，患者的生活就不能自理，其他的人必须来照顾，而且，治疗脑中风也要高额的医药费用，如果是一个并不富裕的家庭那简直是灭顶之灾，即使是一个小康的家庭也可能变成贫穷，所以，人们对中风的恐惧确实多了几分。
但是，在人们的概念中，中风好像是发生在我们的父辈，这是80、90后普遍的想法，我们现在还年轻，怎么可能中风呢?其实种想法大错特错，现在中风已经不是老年人的专利了，有专家研究，脑中风趋向年轻化，也就是告诉那些以为自己还年轻的人，如果，不注意健康的话，中风也会降临到你身上。
或者你依然不相信，那让我们来看一下事实，湖南省脑科医院常年收治脑中风的病人，而该院收治的最年轻脑中风病人只有6岁。6岁正是花季，怎么可能脑中风?但是这就是事实，难道你的年龄跟6岁相比还有什么优势可言吗?所以，千万不要以为自己还年轻，脑中风就不会找上你。
当然，脑中风并不是不能够预防的，对于这种疾病，预防永远大于治疗，那年轻人如何预防脑中风?做好8件事非常有必要。
1.每天走路20分钟。而且最好是快走而不是散步，中风风险可减少40%。
2.警惕抑郁。保持积极乐观的心态也是非常重要的。
3.睡眠时间7小时最佳。睡眠超过10小时的人相比7小时的人，中风风险增加63%，因此睡眠时间非常重要，更要保证睡眠质量。
4.经常食用橄榄油。一项对法国7600名65岁以上居民的观察性研究发现，经常食用橄榄油可将中风风险减少40%。
5.小心偏头痛。如果经常出现突发的头痛，特别是伴有眼前金星、盲点等视觉障碍，意味着中风风险较高。因此，如果经常出现这样的情况，感觉不适的要及时就医。
6.经常出现心慌不可忽视。心慌时伴有呼吸急促、头昏眼花等症状可能是房颤的表现，这样中风几率会增加5倍。
7.多吃红薯、葡萄干和番茄酱。最新研究发现，这些含钾食物可将中风风险减少20%。
8.控制情绪，少发脾气。好斗的人患中风的风险较高。这些人的动脉血管壁通常比脾气好的人要厚一些，容易发生堵塞。
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