近一周，人们饱尝了初夏的炎热。全国各地都是艳阳高照，气温都高达30度以上，就连地处东北的一些城市，白天的温度都可以达到33度以上，那一些南方的城市更不用说，一天的温度都在26度以上，中午的温度更是高达35度左右，强烈的阳光烘烤着大地，让人们感觉到酷热难耐，虽然现在只是6月份，离三伏天还远着呢，但是人们已经感觉到酷暑的袭来，仿佛这种暑热比往年来得更早一些，而且，热度也更高一些。
既然出现高温天气，就要开始注重防暑降温，因为酷热的天气会给人们的健康带来一些困扰，尤其是很多从事室外作业的人们，长时间在很高的气温下劳动，是非常容易中暑的，中暑是夏天非常常见的一种疾病，虽然轻度中暑不会对身体健康造成很大伤害，但是重度中暑一样可以危及生命，每天到了最热的时候都有人被热死，去年伦敦高温天气罕见，居然有人因为酷热而死，还有一个报道杭州一女性，因为高温天气也被热死，其实，这些都是属于重度中暑而导致的。
所以，千万不能小视中暑，一定要防患于未然，更何况预防中暑是很容易很轻松就可以做到的。那高温天气该如何降温防暑呢?这里给大家一些建议。
1、时刻关注天气预报，注意气温的变化，如果是持续高温的天气，一定要提前做好一切准备。
2、对于在室外工作的人员来讲，在高达35度以上气温的环境下工作一定要注意适当的休息，减轻劳动强度，一定要多喝水，最好早晨喝一些淡盐水，这样可以补充因为高温出汗多丢失的盐，适当找阴凉处避暑，在中午时分太阳最强烈的时刻不工作，避开高温。
3、饮食上要多食用一些防暑降温的食物和水果，可以多吃一些西瓜、哈密瓜等。
4、多喝一些可以防暑的绿豆粥，也可以多饮菊花茶。
5、在空调房里工作的白领，也要注意，尽量避免室内外温差过大，这样非常容易伤风，而热伤风很容易导致高热。
6、切忌在过量劳动或运动后采取紧急降温的方法，这样非常的危险，很多人因为酷热难耐，急不可耐的像降温，结果要么一口气喝一瓶冰镇啤酒或冰镇饮料，还有一些人用冰冷的水来洗脸洗头，这些都很容易造成意外，降温是最好有一个缓慢的过程。
最近几年，气候一直呈现一种怪态，还没到三伏天却感觉比三伏天还热，而且整个全球的天气也变得越来越热，而且更奇怪的是，天气预报很难准确无误的将天气的变化报道出来，让人们总有点措手不及的感觉，但是不管怎样，夏天最重要的就是做好防暑降温。
（责任编辑：邱天华）
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