现在的人们越来越意识到牙齿健康的重要，人们知道病从口入这个道理，于是，用刷牙这样的行为来保护自己的牙齿和口腔的卫生，而且，人们也意识到人类的牙齿跟其他动物完全的不同，不仅仅用来研磨食物，还可以用来预防很多疾病，还可以用来美容，我们会发现一个上了年纪的老人，如果没有几颗牙的话，那会看起来很苍老。所以，人们从很小的年龄就开始刷牙了，基本上2、3岁的孩子就可以用刷牙来清洁口腔和牙齿了，但是，刷牙也要有正确的方法，才能收到比较好的效果，如果刷牙只是走过场，那根本起不到应有的作用，会有很多的疾病找上你。
关于刷牙，说法也是很多，有人说一天要刷3次牙，有人说一天要刷两次牙，有人饭前刷牙，有人主张饭后刷牙，究竟哪种正确？其实，没有什么严格的正确与错误，我们只是在寻求更佳，我们来探讨一下，主张饭前刷牙的一般是早上，人们经过一个晚上的睡眠，口腔里难免会有一些细菌产生，如果在吃早餐前能够彻底的清理口腔，那无疑对口腔卫生和牙齿健康是有帮助的。
那主张饭后刷牙的一般建议在早餐后或午餐后，他们认为一个晚上没有进食，所以，口腔相对是比较干净的，但是一旦口腔进入食物，就难免有细菌和病毒以及食物的残渣，如果，饭后不刷牙，这种不干净的口腔就要一直持续到晚上睡觉以前，这是件非常可怕的事情。因此，觉得饭后刷牙比饭前刷牙更必要。
最近，有人证明饭后刷牙不利于牙齿的健康，这又是为什么？研究发现，如果吃完东西立即刷牙，会使食物中的酸侵蚀牙齿的珐琅质，这样只会加强食物中的酸性对牙齿的破坏作用。所以建议正确做法是，吃晚饭先漱口，过半小时后再刷牙。这样对牙齿是非常有好处的。这样的方法的确是可以保护好我们的牙齿，但是未必人人可以做到，因为工作和生活，人们每天的节奏很快，没有那么长的时间去等待刷牙。所以，与其说纠结在饭前饭后刷牙的问题上，还不如随时准备漱口水，比刷牙更方便更清洁。
不论哪个时间刷牙，关键是刷牙的时候要认真，很多人刷牙只是走过场，简简单单的挤上牙膏，在口腔里巡回一圈，就算完事，这样的刷牙起不到清洁的作用，正确的刷牙是至少要刷3分钟，而且，不论牙齿还是牙龈包括口腔必须全部清理干净，而且还要选择质量好的牙膏和牙刷，不能伤害牙釉质。
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