走出误区 4种水果不宜空腹吃

热门文章排行榜 >>2013-12-27 17:06来源：99健康网

导语

大家都知道，吃水果有益健康，于是水果成了一些人的正餐。其实，有些水果是不适合在空腹的状态下进食的。

　　大自然真的很奇妙，为了让人类更好的生存，总是给人类准备了丰盛的食物，就人们吃的水果来讲，如果统计起来也不下几千种了，各种水果各种口味真是应有尽有，给人们的身体送去很多的营养物质，让我们的身体更健康。但是，虽然水果的品种很多，但是，并不是所有的水果人都可以吃的，也不是所有的水果都适应我们的胃肠的。有些水果，可以放心大胆的吃，可是有些水果是需要选择进食时间的，还有一些水果在人空腹的时候是不能吃的，这又是为什么呢？哪些水果不能空腹吃呢？它会对我们的健康带来哪些麻烦呢？接下来我们就一起来盘点一下。

　　1、西红柿。这是人们喜爱的，既是水果又是蔬菜，营养价值也非常的丰富，北方人非常习惯生吃西红柿，绵甜起沙，真的很美味。但是这种不适合空腹吃，更不能一下吃的过多，因为它含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，进入胃以后容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物。而这些块状物很容易造成幽门堵塞，导致胃里的压力升高，造成胃扩张而使人感到胃部不适，严重的还可能出现胀痛。

　　2、柿子：这种不同于西红柿，但是它们都是属于相似的水果，柿子一般是是那种黄黄的软软的，经常用它来加工成为柿饼，比西红柿更甜，是很多人的致爱，但是，正因为它和西红柿同类，所以它也含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，而且比西红柿具有更强的收敛作用。如果在空腹时吃进胃里，遇到较强的胃酸，就非常容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。这种小硬块可以随粪便排泄，但是如果结成大的硬块，那就很难排出了，就会引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症”。

　　3、香蕉：是一种软软滑滑的水果，有助于减轻便秘，也是人们最常吃的一种水果，但是，香蕉也最好不要空腹时吃，因为香蕉含有大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成血液内镁与钙的比例出现失调，而镁过高就会对心血管产生抑制作用，对健康非常不利。建议吃香蕉最好同其他一起进食。

　　4、桔子：秋冬是吃桔子最好的季节，各种桔子琳琅满目，而且价格又不是很高，是大多数人的选择。尤其是广东地区的砂糖橘，真的是非常的甜，但是正因为这样，桔子内含有大量糖分和有机酸在空腹的时候一旦进入胃部，就会对胃黏膜产生刺。很容易导致胃肠的不适。

（责任编辑：邱天华）

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