人的三分之一的时间是用来睡觉的，这是人的生理特性决定的，一个人不可能不睡觉的，也没有一个人不睡觉可以存活的。就像一个高速运转的机器也要停下来休息和保养一样，人的睡觉就是完成整个身体的休息的过程，如果一部机器永不停止的运转，很快就会出问题的，而人体如果不能够正常的睡眠，同样会出大问题。
人们把睡觉当成一种享受，劳累过后美美的睡上一觉，醒来感觉疲劳尽除，又可以投入新的工作，可是，却有一部分人因为各种原因导致睡眠不足，有的是因为工作压力过大，白天的工作任务无法完成，晚上要加班加点，睡觉太晚，还有一些人沉湎于各种娱乐活动，乐此不疲，我们总是可以看到网吧总是在晚上很红火，夜总会也总是在晚上才座无虚席。一些宅男、宅女们总是在晚上玩游戏或者在网络上消遣。
还有一部分人是工作的需要，比如夜场的工作人员、医院的医生和护士，保安等等，还包括晚班的出租车司机，这些是逼不得已要熬夜的人，他们的睡眠肯定不足。自然界有着自己发生发展的规律，同样人也有着自身的规律，违背规律就要付出代价，不能正常睡眠或者睡眠不足，都是违背了人体的生理规律，所以，一定要以生病为代价的，我们会发现只要连续3天睡眠不足的人，他的体质会更差，脸色也会非常的难看。
那我们来探讨一下，睡眠不足究竟会损害哪些器官？导致怎样的不良后果？
1、睡眠不足伤肝。人正常的睡眠是6—8小时，而且，是有时间要求的，如果，睡眠的时间不是在晚上，那也是会影响健康的。最好的睡眠时间是晚上10:00到凌晨，只要睡够6小时，人都会很精神，相反如果凌晨睡觉，同样睡6小时，依然会感觉很疲劳。这是因为，晚上11:00—凌晨1点，是肝脏的修复和休息时间，这个时候处于睡眠状态，肝脏才能更好的修复，如果，这个时间不睡觉，肝脏得不到充分的休息，肝脏的功能就会受损就会下降，就会导致人更加的疲劳。
2、睡眠不足伤心。人的心脏虽然从胚胎开始就在不停的跳动，哪怕你在睡觉的时候它也不能停歇，但是，睡觉也可以让它劳累的程度降低一些，我们会发现，睡眠的时候心跳的速度相对缓慢，呼吸变得平稳，这些都是可以让我们的心脏暂时的“偷懒”的，相反的，你不睡觉，一直让它高负荷的运转，时间长了怎么可能不出问题呢，再加上很多人晚上做的事情经常会导致心脏的兴奋，更是加重心脏的负担。
心肝宝贝，是最重要的脏器，它们受损必然导致身体其他器官也跟着受损，所以，睡眠不足会严重损害健康。
- 上一篇：二手烟的危害不可小视
- 下一篇：吃晚餐有讲究 都市人晚餐禁忌
