八个习惯让人减寿(7)

热门文章排行榜 >>2013-11-04 09:37来源：99健康网

导语

日常生活中一些看似不经意的小细节，可能正在悄悄吞噬掉你的健康，让你的体质下降、寿命缩短。改变不良生活习惯、养成积极健康的生活方式，才能更健康、长寿。以下8个生活习惯会毁掉你的健康，有则改之，无则加勉吧。

　　7.不喜欢步行

　　步行是一种最简便、最经济的健身方法。现代人步行的越来越少，随之而来的是体重、血压等指标的增加。步行时要保持正确的走路姿势，这样有助于降低走路时的不适感，同时有助于燃烧更多的脂肪和热量：行走时脊椎伸直，能为肺的充分扩展提供空间;保持头部与双眼平直，双肩放松，避免双肩向前拉，双臂自然摆动。

　　8.不爱洗手

　　从很小的时候，我们就知道“讲究卫生不生病”。病从口入，而入口的东西都是手送进去的，若手不干净，还怎么预防病从口入呢。勤洗手可以降低腹泻等肠道传染病和肺炎等呼吸道传染病患病风险。洗手过程中要保证不再接触被污染的东西，洗后不要直接关闭水龙头，应冲洗水龙头并用擦手纸巾包裹关闭，以免二次污染。

（责任编辑：邱天华）

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