日常生活中一些看似不经意的小细节,可能正在悄悄吞噬掉你的健康,让你的体质下降、寿命缩短。改变不良生活习惯、养成积极健康的生活方式,才能更健康、长寿。以下8个生活习惯会毁掉你的健康,有则改之,无则加勉吧。
5.感到口渴才喝水
有些人不爱喝水,非得等到口干舌燥了才喝水。其实,当人感到口渴想要喝水的时候,体内失水已经达到2%了,这时身体的有些功能开始处于下降状态。多喝水有利于健康。早晨起床后空腹喝一杯水,可以降低血液黏度,增加循环血容量。睡觉前也可以喝1杯水,有利于预防夜间血液黏稠度增加。还可以在半夜起夜时再喝1杯水,可降低心脑血管意外的发生。
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。