日常生活中一些看似不经意的小细节,可能正在悄悄吞噬掉你的健康,让你的体质下降、寿命缩短。改变不良生活习惯、养成积极健康的生活方式,才能更健康、长寿。以下8个生活习惯会毁掉你的健康,有则改之,无则加勉吧。
1.不吃早饭
一日之计在于晨,早餐吃的营养,才能保证一天的好精神。如果长期不吃早餐,会导致免疫力下降,容易容易损害肠胃健康,诱发多种疾病。所以早饭不但一定要吃,还要吃的好。一般来说,起床后20-30分钟吃早餐最合适,因为此时人的食欲最为旺盛。健康的早餐应包括主食、奶、蛋、蔬菜、水果等,最好品种多一些,才能保证营养丰富。
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。