怎样更好地享受睡眠？

热门文章排行榜 >>2013-10-30 09:00来源：99健康网

导语

我们的生活本来就是很强的节奏感，每天的工作量大大是我们的精神降低，晚上如果得不到充分的睡眠，在工作上和生活上都没有很高的效率。

　　根据研究发现脑干部分与您的睡眠有非常重要的关系，他被认为是最重要的部分，一旦遭受病患都会引起睡眠减少。我们的生活本来就是很强的节奏感，每天的工作量大大是我们的精神降低，晚上如果得不到充分的睡眠，在工作上和生活上都没有很高的效率。

　　睡眠的障碍原因很多是有生活不规律、生病、精神得不到放松所导致的。

　　睡眠障碍表现为睡眠过多或者睡眠过少。当人们正处在睡眠状态中时，可让人们的身体、器官、大脑等各个部位得到休整和恢复。如果睡眠中患有障碍症状，这样身体的修复规律就会被打乱，精神上的压力将会得不到缓解，在生活中身体也得不到补充，这样就会引发各种精神以及身体上的疾病。还会伴有健忘、衰老、肥胖以及其他疾病。专家表明；失眠引起的危害中为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升，对于睡眠的障碍我们要放在心上，绝不可以掉以轻心如果你有以下症状不放要注意一下啦。

　　（1）睡觉进入慢，睡沉也很困难，会突然的醒来；

　　（2）睡眠不规律的情况下会出现频率渐渐升高；

　　（3）白天无精打采，工作效率提不高，晚上却很精神，睡不着；

　　（4）经常会感到累，压抑，情绪不稳定等状况；

　　睡眠的障碍引发的病症真是数不胜数，变换的方式也千奇百怪，不预防是不能正常的生活的，我们一直倡导健康为宗旨，那我们需要做的有什么呢？

　　众所周知，如今的生活节奏日益增长，我们能做的只有在空余的时间内充分得到锻炼，平时锻炼自己，自然晚上的时候就会感觉到疲惫，这是正常的现象；其次要学会控制自己的情绪，学会情感的收发自如，多呼吸新鲜安空气，有助于缓解压力，对自己好一点，身体是生命的本钱，注意身体才是王道，愿朋友们天天轻轻松松，健健康康快乐的过着每一天。

（责任编辑：邱天华）

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指甲紫色的这是怎么回事呢
甲下淤血不可除外。注意休息，减少活动，可予口服复方芦丁片改善血管通透性。
皮肤起小红点有点痒
予以抗过敏对症处理：口服左西替利嗪片及泼尼松片；外涂丙酸氟替卡松乳膏。
口腔尖锐湿疣是不是
依据图片，不能够判断为尖锐湿疣。加强口腔黏膜的清洁护理，康复新液含漱。
左侧髋关节脱位
这种疾病是先天性的发育问题引起的，这种髋关节座位是需要及时的进行复位，从而有效的缓解患者的症状。
龟头有几个红点，可以看一下
进一步去生殖科科进一步做好定期复查即可，平时保持局部清洁干燥，积极复查对比积极治疗并发症。
可能患有抑郁症
目前建议患者及时到医院的心理科或者精神科就诊，通过心理疏导以及药物治疗来缓解症状。
可能患有抑郁症
进一步做好日常调理处理，减少精神的刺激，必要时口服抗抑郁药物处理做到早发现早治疗即可。
可能患有抑郁症
老师多与患者沟通交流，这样都能起到很好的效果，平时也应该积极的预防，特别是应该保持良好的心态，多参加户外运动。
用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗
乳头内陷需要用乳头内陷纠正器进一步纠正，不过可能恢复比较慢的，做到早发现早治疗及时对症处理即可。

张红松副主任医师
中日友好医院: 擅长：擅长眼表疾病、干眼、泪器病、泪腺分泌功能减退、屈光不正、近视、远视、高度近视、玻璃体疾病、玻璃体混浊、玻璃体积血、视网膜病变、黄斑病、视网膜脱落、糖尿病视网膜病变、晶状体病、白内障、眼睑病、睑腺炎、睑板腺囊肿、倒睫、泪道疾病、青光眼、赖特综合征、慢性结膜炎、过敏性结膜炎、高眼压症、红眼病、急性结膜炎、斜视、弱视、眼皮跳、玻璃体后脱离、角膜炎、沙眼、结膜结石、眼底病等的治疗。 ...

黄世昌副主任医师
北京大学第一医院: 擅长：擅长治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病，如焦虑、抑郁、失眠、神衰综合征、躯体各种无名疼痛和功能障碍以及头痛、面部三叉神经疼痛、颈部疼痛综合征、更年期综合征、老年神经损害疾病等神内系统疾病。 ...

肖宁副主任医师
首都医科大学附属北京胸科医院: 擅长：个人专长：胸外科常见疾病的诊断和治疗，包括肺癌、食管癌、纵膈肿瘤及其他良性疾病如支气管扩张、肺结核、食管良性肿瘤等的外科手术治疗，尤其擅长于高龄及危重患者围术期的管理。 ?开展项目：电子支气管镜、超声引导下电子支气管镜穿刺活检（EBUS-TBNA）、CT引导下经皮肺穿刺活检、纵隔镜、电子胃镜、内科胸腔镜、胸腔镜下（VATS）肺癌根治、食管癌根治、纵隔肿瘤切除等常见胸外科手术。 ...