健身爱好者经常把苹果醋当住是天然的灵丹妙药。每天喝一汤匙或两汤匙苹果醋可以治愈很多疾病，从痛风到过敏等等。据说，很重要的一点是，你喝的苹果醋是有机的，里面所含的天然的东西有益健康。天然的东西是指粘性的物质球，它浮在顶部或者沉在瓶底，是酸味和发酵味道的来源。
现在许多公司都在生产苹果醋饮料，用水果的香味来掩盖醋本身浓厚的味道。尽管苹果醋作为保健补品已经很多年了，却很少有证据表明苹果醋可以治愈疾病。据说，有很多证据表明苹果醋在其他领域的健康益处哦。
下面是最好的一些记录，表明苹果醋的健康益处。
1、它有助于缓解胃痉挛和腹泻
醋中所含的益生菌有助于缓解腹泻，而苹果中含的果胶可以缓解胃痉挛。将苹果醋跟水或果汁混合饮用可以获得最佳效果。
2、它可以防止消化不良
另一个对健康有益的是它能够在消化不良开始之前阻止它。将1茶匙蜂蜜和1茶匙苹果醋混合放在杯子里，在你吃可能引起消化不良的东西前半个小时慢慢的抿。你会惊喜地发现，吃完后感觉很好！
3、它有助于缓解夜间腿抽筋
这个古老的民俗疗法，有着悠久的历史证明其有效性。只要在睡前将一汤匙苹果醋和蜂蜜混合搅拌，然后慢慢喝下，那些夜间抽筋就不会打扰你了。每晚睡前坚持喝以达到持续的效果。
4、它可以吸收你的鼻窦
你会因为过敏或其他一些原因而鼻塞吗？直接喝一茶匙苹果醋可以修复哦。不加其他任何调味品，直接饮用醋可以帮助吸收鼻窦，清洁鼻子。
5、它可以帮助恢复活力
苹果醋在击败疲惫方面表现优秀哦。它含有的氨基酸可以抵消运动或其他剧烈体力活动后积累的乳酸。它也充满电解质，可以帮助消除疲惫的感觉。含糖运动饮料同样也含电解质哦。一茶匙苹果醋放在冷水中搅拌后饮用具有相同的效果，却不含糖、人造色素和香料。
苹果醋也可以用来治疗胃灼热、缓解关节炎疼痛、牙齿美白等等。尽管现在民间有很多苹果醋的健康益处的说法，却没有足够的具体的证据证明人们每天喝苹果醋的健康益处。任何人都希望可以从这个惊人的琥珀色液体中最大限度地提高健康哦。
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