虽然安全期避孕并非可靠的避孕方式，但很多人仍认为是因为没有掌握准确寻找安全期的方法，因此民间就流传有多种寻找安全期的方法，如基础体温法和“避孕口红“。
基础体温法：是通过测量女性的基础体温，体温较高的时期是排卵期，向前后各推三天剩下的时间就是安全期。
避孕口红：则是根据女性排卵期唾液成分的不同而推算安全期。
对此，张兰梅认为都不能算得上准确。即使能测量出一个周期的安全期，也不能保证今后所有的周期都是如此。再退一步，即便是能测出安全期，但在一次充满激情的性生活后，女性可能会发生额外排卵，这也能让安全期避孕难以安全，尤其不适合未婚的年轻人。
张梅兰表示，目前仍鼓励采用避孕工具进行避孕，如安全套和节育器，口服避孕药也是个不错的选择。“很多人对口服避孕药存在一些误区，认为避孕药里有激素，吃了后会长胖，还有很多副作用。实际上在上世纪六七十年代，口服避孕药的副作用确实较大，但现在新一代短效口服避孕药的药量经过反复调整，可以在不对人体产生伤害的情况下达到很好的避孕效果，又能起到调整周期的作用。常规的口服避孕药分为长效和短效两种，目前建议服用短效避孕药，使用比较方便，避孕效果也很好。长效避孕药使用方法相对繁琐些。”
