天文教育专家赵之珩介绍说，每年阳历10月23日前后，太阳到达黄经210度时为霜降，是二十四节气中秋季的最后一个节气。过了这个节气后，冬天的脚步就越来越近了，俗语有“寒露不算冷，霜降变了天”的说法。随着霜降的到来，作物、草木开始泛黄、落叶。
霜降时节，冷空气活动开始频繁，随着大风天气的不断光临，温度迅速下降，天气逐渐向冬季转变。
保健专家指出，由于寒冷的刺激，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱。深秋及冬天外出，气温较低，且难免吞入一些冷空气，会引起胃肠粘膜血管收缩，致使胃肠粘膜缺血缺氧，营养供应减少，破坏了胃肠粘膜的防御屏障，对溃疡的修复不利，还可导致新溃疡的出现。所以越近寒冷季节就越应当小心谨慎，尤其是肠胃不好的人更应该注意保养。
霜降期间的昼夜温差变得很大，一旦有寒潮来袭，昼夜温差可达10摄氏度以上。由于人体血管受到冷刺激后会出现相应的收缩，使血压骤升，因此，在霜降时节，心、脑血管疾病，如心梗、心绞痛、脑梗、脑血管意外等病症的发病率也开始上升。保健专家建议说，在霜降时节，有高血压史的患者应按时吃降压药，并定时检查血压，预防心、脑血管意外的发生。
保健专家还提醒说，霜降时节是易犯咳嗽的季节，也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期。因此，此时节公众要多食具有生津润燥、清热化痰、固肾补肺、止咳平喘功效的食物，如梨、苹果、橄榄、盖菜等。
此外，避免剧烈运动，保持情绪稳定和心情舒畅，早晚减少外出，尽量避免受冷空气侵袭，也是积极主动预防这些疾病的有效途径。
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