4百多斤男子20年没洗澡 怎么减肥最有效

热门文章排行榜 >>2017-08-18 15:31来源:99健康网
导语

据媒体报道,最近一名4百多斤男子自曝20年没洗澡。好在成功减肥了,洗上了第一次澡。4百多斤男子减肥一半体重,那么你知道减肥的方法有哪些吗?

  减肥依然是一个十分有意义的话题,我们在生活中常常听到有人喊着减肥,然而过了几天你就会发现,这名喊减肥的人依旧说着减肥,嘴里塞着食物。甚至是一个夏季过去了,依然喊着减肥,不同的是身上的肉又多了。其实不是喊一喊就能够把身上的赘肉喊掉了,有些人一味的饮食减肥最终引发了不少疾病找上门来;也有人一味的运动减肥,熟知一旦有段时间没有运动,体重又开始暴涨。其实减肥是需要饮食以及运动两者的紧密结合。有位专家曾经说过想要减肥那么就要管好自己的那张嘴,平时要多动,两者缺一不可。那么你知道怎么减肥最好呢?

4百多斤男子20年没洗澡 如何有效减肥 减肥的方法有哪些

  4百多斤男子20年没洗澡

  你知道胖到20年无法洗澡那是什么样的感受吗?据媒体报道,最近一名胖子因为肥胖的原因导致了在20多年的时间里面没有体验过洗澡的乐趣。那么这名到底是多重呢?据了解这名胖子有4百多斤中。不过这名4百多斤重的男子已经成功的减肥了,如今已经感受到了洗澡的乐趣。据了解这名胖子受到了刺激,由于开始决定减肥,在短短的15个月里面,男子整整减重了一半。男子为了鼓励他人减肥,特地在网上分享了自己的减肥经验。

4百多斤男子20年没洗澡 如何有效减肥 减肥的方法有哪些

  据悉男子如今依然没有放弃减肥,那么你看到了吗。一名4百多斤的人都可以减肥成功,你还在等什么呢?快来学一学这些有效的减肥方法吧。

  这些方法减肥最有效果

  1. 换个小碗

  减肥首先就是要减少自己的饮食量,如果说你平时都是大碗的吃法,那么建议换个小一号的碗。因此任何人在食物面前总是会多吃一点的,如果说换个小点碗那么就不会吃下更多。

  2. 多吃流食

  其实不少的减肥者在减肥时都是因为管不住自己的嘴才导致的失败,那么这里教你个方法。管不住嘴那就吃,不过这吃不是说吃那些高热量、脂肪高的食物。我们可以选择多吃一些流食。流食既可以让你满足口欲,同时还能及时的补充营养。

4百多斤男子20年没洗澡 如何有效减肥 减肥的方法有哪些

  3. 不要太懒,多去走走

  不少人因为太懒了常常以天气等原因为借口不想出去运动。其实不想运动出去走一走也是可以的。每天出去走个五六公里,那么你会发现自己的体重也在慢慢的下降。

  4. 健身房多练练力量

  想要减肥,那么力量的训练不能少,你知道吗?身上的肌肉越多,那么代谢就会越快。如果坚持每周起码有三次的力量训练,那么猛掉赘肉不是问题。

  你知道减肥最佳的方法是什么吗?有个减肥计划就是最佳的方法,只要自己按照自己的减肥机会,每天定时饮食、定时的锻炼,减轻体重并不是难事。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:陈加勇)

标签阅读:
减肥
洗澡
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