想知道2025年入伏从哪天开始吗？入伏和天气变化息息相关，提前知晓入伏时间对生活安排十分重要。本文将为你详细介绍2025年入伏时间表，以及入伏时间的计算依据，让你心中有数。
入伏的基本概念
什么是入伏：入伏，是指进入三伏天，意味着一年中最热的时期开始了。三伏天分为初伏、中伏和末伏，这是按照我国古代的“干支纪日法”确定的。古代用天干、地支合并记载时间，天干的数字有10个，地支的数字是12个，“三庚”就是遇上3个“庚”字，到第三个庚日为初伏。
庚日的含义：庚日是天干纪日中带有“庚”字的日子。庚日每10天重复一次。从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。
2025年入伏时间的计算
确定夏至日期：2025年夏至是6月21日。从这一天开始，我们就要关注庚日的出现。
查找庚日：通过查询干支历，我们可以找到夏至后的庚日。经过推算，2025年夏至后第一个庚日是6月26日（庚子日），第二个庚日是7月6日（庚戌日），第三个庚日是7月16日（庚申日）。所以，2025年入伏时间就是7月16日，这一天标志着初伏的开始。
2025年入伏时间表
初伏：2025年7月16日-7月25日，共10天。初伏是三伏天的开端，此时气温逐渐升高，人体开始感受到炎热的气息。
中伏：2025年7月26日-8月14日，共20天。因为2025年夏至与立秋之间出现了5个庚日，所以中伏有20天。中伏是三伏天中最热的阶段，天气酷热难耐，要特别注意防暑降温。
末伏：2025年8月15日-8月24日，共10天。末伏意味着炎热的天气即将过去，但此时天气依然较为炎热，早晚温差开始逐渐增大。
入伏后的注意事项
防暑降温：在三伏天里，要尽量避免在高温时段外出，外出时做好防晒措施，如戴帽子、打遮阳伞、涂抹防晒霜等。室内可以使用空调、风扇等设备降低温度，但要注意空调温度不要调得过低，以免引起身体不适。
饮食调整：多吃一些清热解暑的食物，如西瓜、绿豆汤、苦瓜等。同时，要注意补充水分和盐分，避免脱水和中暑。可以适当增加蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类等，以增强身体抵抗力。
合理作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。中午可以适当午休，以缓解疲劳。保持规律的作息时间，有助于调节身体的生物钟，提高身体的适应能力。
2025年入伏时间是7月16日，整个三伏天从7月16日开始，到8月24日结束，其中初伏10天，中伏20天，末伏10天。我们了解了入伏的基本概念和计算方法，也知道了入伏后的注意事项。在三伏天里，大家一定要做好防暑降温工作，合理调整饮食和作息，以健康的状态度过炎热的夏天。
