走98800步遭质疑 过度运动有哪些危害

热门文章排行榜 >>2019-07-18 15:29来源:99健康网
导语

最近,网上一篇关于统计微信步数的文章引起了很多人的关注,因由是北大的一名博士在毕业生在毕业典礼上的发言,他说到他们一路攀登珠峰,半天的就可以达到98800多步。

  走路半天就可以达到98800多步,并且表示因为微信的步数统计有上限,实际上可能会超出这个步数。这样一个结果得到了很多人的质疑,半天走将近10万步怎么可能?半天只有6、7个小时,就算不停的走,也走不了这么多步,于是很多人认为这位北大的博士在夸大其词,有人为此还请教了运动专家,专家认为这样的情形相当于两个马拉松比赛,在半天之内跑完两个马拉松很显然是不现实的。

走98800步遭质疑 过度运动有哪些危害

  但是,网上有微信统计的图片,确实显示的步数是这么多。难道是这位北大的博士造假吗?这样的造假又有什么意义呢?

  的确,如果按照正常行走的话,人一天也不可能完成这么多的步数,但是,不要忘记他们是在登珠峰的过程中统计的,这个和我们平时走步锻炼完全是两个概念,因为这是一种极限训练,同时还要进行登山训练,这样计算出来的步数和平时的走路是完全不一样的,会根据运动的强度以及负重来计算步数,而这位北大学子身体素质很好,进行一些极限的运动也是非常有可能的,所以,微信的统计达到这样的数字也就不足为怪了。

  但是,运动虽然值得提倡,像这种过于剧烈的运动还是少做为好,任何事情都要掌握一个度,一旦过度,就会往相反的方向发展,运动适度对健康有利,如果运动过度同样会伤害健康。就拿走路来说,如果走路的时间过长会伤害我们的膝关节,一位女士每天坚持走2万步,结果发现自己的膝盖出现问题。那过度运动对我们的健康会有哪些危害?我们一起来了解一下。

  过度运动的危害:

走98800步遭质疑 过度运动有哪些危害

  1、会出现胸闷、头晕的症状

  如果你在运动的过程中出现这样的症状,应该马上停下来,说明你已经运动过度,引起了心脏和血管的问题。

  2、第二天非常不舒服极度疲劳。

  运动完之后应该是身心愉悦的,如果你感觉到非常的疲劳,说明运动过量已经对身体的一些器官引起了伤害。

  3、反应迟钝。

  如果运动过量,会直接影响大脑的健康,甚至会出现反应迟钝的现象。

走98800步遭质疑 过度运动有哪些危害

  4、食欲下降。

  正常情况下运动过后食欲会更好,但是如果运动过度根本不想吃东西,是因为运动伤到了我们的肠胃。

  5、持续的冒虚汗。

  如果在运动的过程中,身体不停的冒虚汗,感觉有有气无力,要立即停下来,说明你的心脏负荷过重,如果再坚持下去很可能会出大问题。

  6、严重影响睡眠质量。

  正常情况下运动之后可以好好的睡一觉,但是如果运动过度,你会睡不着或者睡的不够沉,这是因为过度运动扰乱了你的神经系统。

(责任编辑:廖露)

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