喝牛奶会胃胀？五大养胃秘诀要掌握
不少人都在问喝牛奶会胃胀吗？喝粥还有喝咖啡会不会对胃部产生影响呢？带着这些问题一起去了解一下如何来养胃。
不少人会问喝粥，喝牛奶还有喝咖啡会不会对胃部产生影响。看看这些疑问解答让你知道如何才能养好胃。
1.喝牛奶会胃胀吗？
很多人每天都会喝牛奶，那么牛奶对胃到底好不好呢？其实专家认为喝牛奶没有明显不适就可以经常喝。而对乳糖不耐受的人最好少喝，因此消化酶缺乏的人喝牛奶会出现腹胀等不良反应。精彩阅读：养胃食品知多少 牛奶最养胃
2.喝粥对胃好？
喝粥、喝汤确实有助于消化、吸收，有一定的养胃效果。最好五谷杂粮混在一起煮，避免白粥的营养成分单一。煮粥的水不宜过多，尽量黏稠一些。喝粥时再搭配吃些其他主食，比如包子、油条等，否则稀粥进食过后容易引起反酸。
3.有胃病就不能喝茶和咖啡？
啡、浓茶，尤其是潮汕单枞都含有咖啡因，其可刺激胃酸分泌异常增多，胃病患者长期饮用，不利于病情的恢复，极有可能雪上加霜。方霖称，身边有不少朋友经常熬夜加班，都需要来一杯咖啡或浓茶提神，时间一长胃部容易出现毛病。这或多或少都和饮用咖啡、浓茶有关。要强调的是，绿茶、红茶、普洱茶、花茶等适合办公室人员补充水分和提神，适当饮用有助于消化，但不可长期喝浓茶或浓咖啡。
对于胃不好的人来说，如何养胃才是最为关键的。以下五大养胃秘诀与你分享。
1.揉揉脚趾也能养胃
脚部有很多的穴位都是跟身体的各个器官息息相关。胃不好的人可以揉揉脚趾，可以起到养胃的作用。从经络看，胃经经过脚的第二趾和第三趾中间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。所以每天睡觉前可以用手按捏脚趾，按摩15分钟左右再入睡。
2.红薯
红薯是一年四季都能看到的食物，它含有大量的膳食纤维，对于肠胃的消化有很大的促进作用。
3.冲阳穴
胃不好除了揉揉脚趾之外还可以按摩按摩冲阳穴。冲阳穴就在脚背的最高处。在揉脚趾的时候可以连冲阳穴一起按摩。
4.戒烟酒
虽然烟酒最大的伤害是肺部，但是胃部也是不可避免。胃酸受到相应的刺激才能分泌，但是任何过度的刺激都会对胃造成损害。因此饮食应少油腻肥厚，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃含维生素A、E和B族维生素的食物，适当增加蛋白质摄入，以利保护胃黏膜。同时应控制酒精等刺激性食物的摄入。
5.最怕冷
胃部是一个非常挑剔的部位，太热或者是太冷的食物都会导致胃产生刺激反应。因此胃不好的人尽量少吃太烫或者寒凉性质的食物。
（责任编辑：陈加勇）
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