小雪穿短袖 暖冬虽暖但对人体有害！

　　专家分析今年冬天铁定“迟到”，“暖冬”也成定局就是说，银杏遍地、霜林尽染的金秋美景，你还有足够时间享受！

　　【暖冬现象】

　　暖冬是气候变暖而产生的新的气象名词，参考气象学上的暖流、暖锋、暖气团等概念，中国气象局气候专家，把冬季冷暖这一现象分成暖冬和冷冬，即某年某一区域整个冬季的平均气温高于常年值或称气候平均值（常年值一般取近30年平均，自2002年开始中国根据WMO的规定起用1971至2000年30年平均值作为常年值）时，称该年该区域为暖冬，否则为冷冬。

　　【暖冬成因】

　　引起气候变化的因素主要是自然波动和人类活动，前者包括太阳辐射的变化、火山爆发等；后者则包括温室气体和硫化物气溶胶的排放、土地利用的变化等。工业化（1750年）以来，大气中温室气体明显增加，这主要来源于化石能源燃烧活动、工业生产过程、农业和畜牧业、废弃物处理等。若无“温室效应”，地球表面平均温度是-18℃，而非现在的15℃。

　　暖冬模糊了疾病的季节性

　　“暖冬”气候对人体造成的最大威胁就是乍暖还寒，早晚温差大。

　　人体的疾病也有“季节”之分。一般而言冬天会有冬天的常发病如呼吸道疾病、心血管疾病等；夏天也会有夏天特有的常发病如腹泻、霍乱等消化道疾病。出现“暖冬”以后冬行夏令，自然界的冬夏季节之分越来越不明显，疾病的季节分野也随之变得越来越模糊，结果造成季节性疾病越来越不明显，也容易遭到忽视。尤其是在“暖冬”这样的季节，各种季节性疾病都增加了发病可能性。

　　暖冬空气污染指数高易致病

　　从以往的资料来看，温暖少雨的天气往往与偏高的空气污染指数相对应。这时，大气悬浮物增多，空气中阳离子浓度增大。高浓度的大气污染物会使呼吸道的纤毛运动处于超负荷状态甚至遭到破坏，炎性分泌物增多，细菌和病毒得以乘虚而入。干燥的空气使鼻黏膜容易发生细小破裂，为病毒的入侵创造了机会。而且，冬季日照时间短、紫外线辐射弱，细菌和病毒可长时间存活。

　　暖冬对人体的危害

　　暖冬会给人们的出行带来一些便利，但是专家介绍，暖冬对健康的影响弊大于利，主要表现在对呼吸系统和心脑血管疾病的影响上。

　　首先，冬天气温偏高有利于细菌、病毒的繁殖。其次，暖冬会使空气干燥，导致咽喉疼痛、口干舌燥、皮肤瘙痒等症状，而且会降低呼吸系统的防疫功能。暖冬最可怕的是极有可能出现阶段性、大幅度、突然性降温天气。专家说，当人们被温暖的天气麻痹时，老天爷突然翻脸，很容易让人因为一下子适应不过来而患病。

　　暖冬注意预防两种疾病

　　暖冬易诱发心脑血管疾病。专家说，气温突降是诱发心脑血管疾病的主要原因之一，七成以上的心肌梗死患者和五成以上的冠心病患者对天气变化非常敏感。天气突然变冷会使血管收缩加强，造成血压波动，从而引发心脑血管疾病。而且，气温大幅度波动还会造成冠状动脉和脑动脉血管痉挛，导致冠心病和中风。此外，暖冬会使气候变得更加干燥，如果患者水分摄取不足，血液黏度就会增加，心脑血管疾病的发病风险也就增大了。

　　专家提醒，在冬天到来时，要做一次全身体检，尤其要经常测量血压。中老年人和心脑血管疾病患者在气温骤降时要减少户外活动。如果有晨练的习惯，应在室内充分热身后再到户外锻炼。同时，要少吃冷饮、凉拌菜等；多吃瘦肉、鸡、鱼、乳类、豆制品等；多喝些热汤，以对抗寒流，稳定血压。

　　呼吸系统疾病也是冬季防病的重点。专家说，气温偏高给很多病菌提供了有利的生存条件，而呼吸系统最容易受到病菌侵袭，所以在暖冬，呼吸系统感染的人会增多。另外，暖冬带来的强降温和干燥天气也起到了推波助澜的作用。另外，空气湿度对呼吸系统的影响很大。研究表明，当空气湿度达到45％~65％时才有利于呼吸道疾病的治疗和康复，而暖冬又加剧了空气的干燥程度，在这样的环境中，呼吸系统的抵抗力会降低，容易引发或加重呼吸系统疾病。

　　暖冬如何防病

　　气象专家表示，由于暖冬的气温比常年略有偏高，这就使各种病菌、病毒活跃，病虫害滋生蔓延。冬天暖和、干燥，加上长时间使用暖气和空调，会使人口干舌燥、嗓子疼、流鼻血、皮肤干燥发痒、火气大等。还会削弱人体上呼吸道的防御功能，诱发各种呼吸道疾病。如何在暖冬防治这些疾病的发生，专家提出以下建议：

　　1.多吃温润益肾的食物：秋冬是进补的季节，而在小雪时节，宜吃温润益肾的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、腰果、枸杞、山药、栗子、核桃、黑木耳、黑芝麻、黑豆等。但在天气暖和的岭南地区，特别是阴虚燥热的人士，使用牛羊肉时要适度，以免燥热伤阴。

　　2.通风换气：建议每天最好开窗换气不少于两次，每次不少于15分钟，但因为室外空气相对较冷，每次通风时间也不宜过长，最多30分钟。用煤炉取暖和使用燃气热水器的家庭更要注意安装通风装置。此外，在室内放一台小型高效负离子发生器，对保持空气流通和新鲜也是很不错的方法。也可以定期采用食醋熏蒸、臭氧紫外线或者点卫生香等措施给室内空气进行消毒。

　　3.注意加湿：空气湿度对呼吸道疾病的影响最大。建议采取一些有效的措施，比如多喝开水；室内生炉子或取暖时，可以在炉子上烧一壶水，使水分蒸发；在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等；在地面洒水，放一盆水在室内，使用空气增湿器或负氧离子发生器等，增加空气中的水分含量，增强人体的舒适度，从而避免呼吸道疾病的发生或减轻其症状。另外，室内温度也不宜过高或过低，建议保持在16℃~24℃。

　　4.加强锻炼：专家提醒，避免或减少冬季呼吸道疾病的根本办法还是加强锻炼，增强体质，提高自身抗病能力。建议锻炼的方法很多，如散步、慢跑、做广播操、打太极拳等，并必须遵循“因人而异，循序渐进，量力而行，持之以恒”的原则。同时，要适当休息，保持正常的生活规律，避免过度劳累，保证充足的睡眠，减少心理压力，提高机体抵御疾病的能力。还要注意均衡饮食，少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜。

　　5.少去公共场所：由于冬季天气寒冷，门窗封闭较严和人们在室内活动的时间增多，致使室内二氧化碳浓度比夏季增高。特别是一些大型的商场等公共场所，由于人员密度过大，二氧化碳浓度会大量积聚。建议尽量少去“高危场所”和人口密集的公共场所，非去不可时最好戴口罩；注意保持勤洗手、勤洗澡、勤换衣、勤晒衣服和被褥等良好的个人卫生习惯，饭前便后、外出归来以及打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后，都要立即用流动水和肥皂洗手；经常清洗上呼吸道，减少细菌、病毒在呼吸道内的存留，如果身边有流感病人则应及时采取消毒、隔离等措施。

　　6.养盆绿色植物：轻松健康过冬，还可以通过绿色植物来帮助净化空气，一些绿色植物还可以吸收空气中的有害气体。建议根据自身需求选盆适合自己的植物。常青藤、铁树等可吸收苯和有机物；茶花、仙客来、紫罗兰、晚香玉、牵牛花、石竹、唐莒蒲等，通过叶片可以吸收有害气体；吊兰、芦荟、虎尾兰等能够吸收甲醛等有害物质，消除并防止室内空气污染。有研究表明，在24小时照明的条件下，芦荟可以消灭1立方米空气中90%的甲醛。

　　暖冬影响农业及自然环境

　　暖冬不仅仅带来了异常的天气现象，暖冬对农业，对自然环境都是不利的。暖冬对越冬作物，尤其对冬小麦的生长很不利，当冬季气温偏高时，小麦生长的部位主要是地上部分，在提前发育的苗情状态下，一旦遇到春霜冻，冻害就难以避免，就会造成小麦出穗不出籽的严重减产现象。暖冬对危害农作物的病虫害，缺乏杀伤力，让它们能安全过冬，开春后大量复苏、繁殖，侵害农作物；暖冬，加之全球气温的升高，将加速病毒的传播速度和范围，导致春暖季节某些传染性病毒的流行，并使一些数十年前基本得到控制的疾病死灰复燃。

（责任编辑：廖露）