董璇发文承认怀孕 15种孕妈妈美食清单_娱乐沸点_新闻

　　高云翔与董璇婚后，“孕”事不时传出。继昨日疑似董璇大肚照被曝光后，高云翔今日通过微博承认二人的爱情确实已经开花结果，董璇也转发老公微博温馨互动。不久后，董璇的好闺蜜佟丽娅及其老公陈思诚也来凑热闹，先是陈思诚在问董璇的宝宝的性别，然后佟丽娅则对宝宝的长相关心，不知道会不会跟自己的儿子撞脸。

　　高云翔承认老婆有喜，配了一张呆萌可爱的小狮子躺在猴子怀中，狮子王夫妇在一旁深情凝望的图片，配上“待你来，看世界”的话语显示出高云翔即将当爹的独特霸气。身为狮子座的高云翔选择此图公布宝宝降生别有一番寓意，而图中怀抱小狮子的猴子则刚好与猴年相映衬。而后董璇转发此微博，并配文“什么时候来？在线等，挺急的”，预示着二人的小宝宝真的即将降临。

　　“恭喜恭喜，董璇说好的要给义渠王生猴子的”、“义渠王的孩子，不是小马驹子，不是小猴子，而是小狮子，这中间发生了什么”，网友一片祝福与调侃，共同期待小宝宝的降生。

　　延伸阅读：孕妈妈吃什么好？15种孕妈妈美食清单

　　孕期美食和饮品的选择可是门学问，你知道什么样的孕期美食和饮品最健康吗？下面一起来看下。

　　1.富含VC果蔬——预防先兆子痫

　　先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症，影响孕妇和胎儿的安危。有关专家对数百名先兆子痫及健康孕妇的饮食进行调查时发现，每天从食物中摄取VC较少的孕妇，血液中的VC水平也较低，她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2-4倍。因此，准妈妈在孕期应注意摄取富含VC的新鲜蔬菜和水果，每天的摄取量最好不低于85毫克。

　　2.蜂蜜——促进睡眠并预防便秘

　　在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，准妈妈每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。

　　3.鱼类——避免胎儿脑发育不良

　　营养学家指出，鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸，这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。一些研究专家对数万名孕妇进行调查，发现在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育，吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。

　　如果孕妇在整个孕期都不吃鱼，出现胎儿脑发育不良的可能性会增加1/8。专家建议，孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼，以吸收足够的DHA，满足胎儿的脑发育需求。另外，孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。推荐阅读：孕妇如何养生 5种滋补汤你喝了吗

　　4.黄豆芽——促进胎儿组织器官建造

　　胎儿的生长发育需要蛋白质，它是胎儿细胞分化、器官形成的最基本物质，对胎儿身体的成长就像建造一座坚实的大厦基础一样。黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质，还可在孕妇体内进行储备，以供应分娩时消耗及产后泌乳，同时可预防产后出血、便秘，提高母乳质量，所以黄豆芽是孕产妇理想的蔬菜。

　　5.鸡蛋——促进胎儿的大脑发育

　　鸡蛋所含的营养成分全面而均衡，七大营养素几乎完全能被身体所利用。尤其是蛋黄中的胆碱被称为“记忆素”，对于胎宝贝的大脑发育非常有益，还能使孕妇保持良好的记忆力。

　　所以，鸡蛋也是孕妇的理想食品。除此之外，鸡蛋中的优质蛋白可以储存于孕妇体内，有助于产后提高母乳质量。提醒一点，多吃鸡蛋固然有益于孕妇和胎儿的健康，但不是多多益善，每天吃3-4个为宜，以免增加肝肾负担。

　　6.冬瓜和西瓜——帮助消除下肢水肿

　　怀孕晚期孕妇由于下腔静脉受压，血液回流受阻，足踝部常出现体位性水肿，但一般经过休息就会消失。如果休息后水肿仍不消失或水肿较重又无其他异常时，称为妊娠水肿。