春节假期刚过，多地医院肥胖专科和内分泌科门诊迎来就诊高峰，不少人为“每逢佳节胖三斤”寻求帮助，其中不少人点名咨询“减肥针”。目前市面上的这类药物，如司美格鲁肽、替尔泊肽、利拉鲁肽等，原本是用于治疗糖尿病的处方药，因具有显著抑制食欲、延缓胃排空的作用，被发现有减重效果。但医生强调：这些药物属于严格管理的处方药，并非人人适用，盲目使用可能带来严重副作用。
减肥针到底是什么？
大家口中常说的“减肥针”，在医学上主要指胰高血糖素样肽-1（GLP-1）受体激动剂及其双靶点激动剂。这类药物最初其实是用来治疗2型糖尿病的，后来医生发现它们在控制食欲、延缓胃排空方面有显著效果，于是被批准用于肥胖症的治疗。
它们的工作原理并不神秘，主要是通过模拟人体自身的一种激素，给大脑发送“我饱了”的信号，从而降低食欲，减少进食量。同时，它们还能帮助调节血糖和血脂。但这并不意味着它们能直接燃烧脂肪，它们更多是起到一个“辅助控制”的作用，帮你管住嘴，而不是替你迈开腿。
谁才需要用这些药
这是最关键的一点：减肥针是处方药，绝不是想打就能打的保健品。只有经过专业医生评估，符合特定医学标准的人群才适用。
一般来说，适用人群主要有两类。第一类是体重指数（BMI）大于等于30的单纯性肥胖人群。第二类是BMI大于等于27，且合并有高血压、高血脂、脂肪肝、睡眠呼吸暂停或糖尿病等至少一种肥胖相关并发症的人群。
如果你的体重只是稍微超标，或者仅仅是为了追求“马甲线”、“A4腰”而想用药，那是绝对不被允许的。对于肝肾功能不全、有甲状腺髓样癌家族史、患有胰腺炎或严重胃肠道疾病的人来说，使用这类药物甚至可能带来生命危险。自行购药注射，无异于拿健康开玩笑。
停药就反弹的真相
新闻中提到停药后复胖率高达80%，这并非危言耸听。因为药物只是在服药期间强行压制了你的食欲，并没有改变你长期以来形成的不良饮食习惯和代谢模式。
一旦停药，药物的抑制作用消失，如果此时你的生活方式没有发生根本性改变，食欲会迅速反弹，甚至因为之前的过度压抑而出现报复性进食。这就是为什么很多人打完针瘦得快，停药后胖得更快的原因。药物只能陪你走一程，不能陪你走一生。想要长期维持体重，必须依靠自身建立起的健康代谢平衡。
减重的根本在于生活方式
无论科技如何进步，减重的底层逻辑从未改变：消耗的热量要大于摄入的热量。药物可以作为一把梯子，帮重度肥胖者跨过起步的难关，但要想稳稳地站在高处，还得靠自己的双腿。
饮食方面，不需要极端的节食，而是要调整结构。减少精制碳水（如白米饭、面条、甜点）的摄入，增加优质蛋白（鱼、虾、鸡胸肉、豆制品）和膳食纤维（蔬菜、粗粮）的比例。吃饭要细嚼慢咽，每餐七分饱，戒掉含糖饮料和深夜宵夜。
运动方面，不必非要跑去健身房举铁。对于大体重人群，快走、游泳、骑自行车等对膝盖冲击小的有氧运动更为合适。每周坚持至少150分钟的中等强度运动，让身体动起来，提高基础代谢率。
睡眠和心态同样重要。熬夜会导致激素紊乱，让人更想吃高热量食物；而焦虑和压力也会引发情绪性进食。保证充足的睡眠，保持平和的心态，是减重路上容易被忽视却至关重要的环节。
减肥是一场持久战，没有捷径可走。那些被吹上天的“神器”，终究只是医疗手段的一部分，而非生活的全部。在拿起针管之前，请先问问自己：我是否真的需要它？我是否准备好了改变生活方式？唯有健康的生活习惯，才是永不反弹的终身“减肥针”。
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