随着生活以及工作压力的加剧，颈椎病人数在不断的上升。颈椎病已经严重威胁我们的健康，那么你知道如何预防颈椎病吗？
23岁姑娘地铁晕倒祸起颈椎病
4日早上八点前的苏州地铁2号线车厢里，年味未消，比往常空了许多。苏州市立医院北区医务科的唐崇镜还有一站多就要下车了，看到隔壁车厢忽然围满了一圈人，上前查看，原来是一位姑娘突然晕倒在了车厢里，脸色煞白，浑身无力。
唐崇镜告诉记者，他的第一直觉反应，姑娘晕倒可能是低血糖造成的。他问同车厢的其他乘客要了些巧克力给姑娘喂下，但姑娘的症状仍然没有缓解，甚至双手有点抽搐起来。山塘街站已经到了，出地铁站正是苏州市立医院北区，在地铁工作人员和另一位同事的帮助搀扶下，唐崇镜迅速把年轻姑娘送到急诊室。
奇怪的是，经检查，这位姑娘血糖值7.1，属于正常范围，血压、心电图等检查做下来也都正常，这姑娘究竟为什么会晕倒呢？颈椎病！
姑娘姓姚，今年23岁。经问诊了解，小姚工作需长期伏案在电脑前面，回家也是经常奋战在电脑上，一坐就是好几个小时，不经意间已经埋下了颈椎病的隐患，又加上前一天晚上一直到当天凌晨四点多才睡着，清晨早起才出门没多久，就晕倒在了地铁车厢里。
颈椎病为何会导致晕倒
专家表示，颈椎病可能会直接影响我们头部的供血，导致供血不足然后出现各种头晕恶心甚至晕倒。现在很多年轻人的工作不得不长时间面对电脑，长时间不正确的姿势就会导致颈椎出现问题，严重的还会出现头晕恶心呕吐、甚至突然晕倒而引发危险。
1.注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
2.拍打式保健，取站立位，两脚分开与肩同宽，甩动双手不断交替拍打肩胛与颈椎交界处，左手拍右肩，右手拍左肩（用力宜均匀适当），早晚各一次，每次3-5分钟。拍肩运动有舒筋活血之功效，借以减轻颈神经根等处的压迫与刺激而起治疗作用，同时还有预防作用。拍肩是一项健身运动，只要长期坚持，就会有疗效。
3.注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
4.长期伏案工作者要注意适当活动。由于长时间低头破坏颈椎生理曲度，导致颈椎生理曲度反张，故工作中宜定时休息定时左抬头锻炼，亦可增加工作台面高度，尽量减少低头的幅度。长时间固定姿势工作者，容易导致颈部肌肉韧带的劳损，应定时活动颈部，锻炼增强颈背部肌肉，以增强颈部韧带的血液供应，增强弹性，比年积累性劳损。在工作之余可做头部“米”字点头运动，不要按一方向快速转头，以免造成肌肉损伤。
5.双手叉腰或一手扶物，双下肢有节奏地交替尽力向前踢，后伸。各持续10—20次。
6.选择一条平坦、行人少、空气好的道路，一步一步地向后倒着行走。每次约20分钟，每天早晚各一次。双手叉腰眼睛向后看坚持倒行锻炼，能使腰部肌肉的血循环加快，改善腰部肌肉的营养供应，是治疗腰椎间盘突出、骨质增生引起的腰痛的有效方法。
（责任编辑：陈加勇）
