女人保养吃什么好呢？记得赵雅芝，温碧霞等这些不老女神吗？她们都是通过保养让自己更加年轻漂亮，那么怎么做才能当一个不老女神呢？看看女人保养的饮食秘密吧。
重庆50岁的秦女士火了！秦女士的写真照被女儿传至论坛，她被网友惊呼为重庆“美魔女”。
身高一米六五左右，体重只有100斤、皮肤细腻白皙，在女儿贴出的照片中，秦女士看起来只有30岁左右，妆容精致、身材姣好，让很多网友惊叹：“你妈妈的身材和容颜真是太好了，叫我们情何以堪”。
据了解，秦女士不仅有两个女儿，还有一个外孙女。她的保养秘笈是每顿只吃8分饱，每天早上花一个多小时护肤，晚上喝一杯红酒…老去是无法回避的，只希望让时间在她身上慢10年。
“我是一个自恋而自律的女人。”说起帖子里网友们的赞美，秦女士笑了，“我喜欢美丽的自己，并且希望随时都是我喜欢的自己。”
延伸阅读：女人保养的饮食秘诀
对皮肤好的食物
亚麻籽
亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸，对防止老年斑和皱纹具有重要作用。研究发现，每天食用亚麻籽有助于缓解皮肤红肿症状，使皮肤更柔滑。
蓝紫色水果
蓝莓、黑莓和桑葚等蓝紫色水果都富含抗氧化剂，可有效抗击营养不良及环境因素导致的皮肤损伤。
葵花籽
葵花籽富含重要营养素维生素E，有助防止皮肤晒伤。
黑巧克力
吃黑巧克力可增加人体的黄酮醇摄入量，黄酮醇对皮肤具有保护作用，让皮肤更年轻。
红薯
红薯富含胡萝卜素（能在身体内转化为维生素A）和维生素C，这两种维生素可让皮肤健康亮丽。
西红柿
西红柿富含的抗氧化剂番茄红素有助于改善皮肤健康，防止色素沉淀。
酸奶
酸奶富含优质蛋白质，可保持皮肤紧致，有助防止和抗击皱纹。
女人睡前吃什么最适合保养
降低兴奋度代表食物：小米粥
色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。
小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。
消烦躁代表食物：全麦食品
B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。
全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。
放松神经代表食物：牛奶、核桃
研究发现，钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。
钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
（责任编辑：陈加勇）
