一项日本的新研究发现，调整就餐时间可以帮助缓解乘坐飞机引起的时差问题。
这项研究由日本山口大学的研究人员进行，他们使用了老鼠模型进行研究。
据研究作者Miho Sato介绍，在出现时差问题时我们的身体会以非常慢的速度进行调整，通过研究他们发现，其实这个适应速度可以被加快，如果你从英国伦敦飞往日本将得到8个小时的时差，通过对老鼠进行研究得出你应该在白天较早的时候吃更多的食物。
据介绍，对人体内在的生物钟进行改变通常会引起一些健康问题，已有研究发现光照与人体节律之间具有关联，一个被称为视交叉上核的大脑区域负责调整与人体生物钟有关的设置，这种设置是由暴露在光线中的时长决定的。
新研究显示人体中还存在着一些次要的生物钟调节机制(外周生物钟)，这些机制能够影响人体的生理节律，例如“胰岛素生物钟调节法”就可以被用来应对时差现象。
山口大学的Makoto Akashi博士表示，人的生理节律和环境的长期同步失调现象不仅会对个人的生理功能产生影响，还有引起发生糖尿病、心血管疾病、睡眠障碍和癌症等疾病的巨大风险。
胰岛素是一种调节人体内血糖水平的激素，在人们摄取食物时这种激素就会分泌，并且能够用来欺骗身体让它认为处在正常的生理节律中。
在这次的研究中科学家们通过在夜间喂食老鼠而改变了它们肝脏的外周生物钟，之后这些老鼠被分成两组，并且其中一组老鼠体内的胰岛素水平被人为进行了抑制，这些老鼠在早间将被再次喂食。
在4天以后，研究人员发现体内胰岛素水平未被抑制的老鼠拥有了正常的昼夜节律，而体内胰岛素被抑制的老鼠则无法重新适应新的喂食时间表。
研究虽然是早老鼠身上进行的，但研究人员认为调整食物摄取时间可以被用于应对人出现的时差问题。
这项研究已经发布在了《Cell Reports》期刊上。(实习编译：陈鹭榕 审校：邱天华)
（责任编辑：邱天华）
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