5月19日,钟南山接受专访,对新冠病毒流行趋势做出最新判断。
“这一轮新冠感染整体上可防可控,不必恐慌。”钟南山提醒,对于部分65岁以上且有基础病的老年人来说,存在一定危险,建议感染者要在48小时内尽快服用特效药,如来瑞特韦、先诺特韦和民得维等,避免发展成为重症。
钟南山预测,目前仍处在爬坡阶段,预计6月底前结束流行,持续6至8周时间。
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新冠病毒抬头 我们如何对待
面对新冠病毒抬头的情况,公众需保持科学理性的态度,从个人防护、健康监测、疫苗接种、环境管理、信息获取与心理调适等维度综合应对,以下为具体建议:
一、加强个人防护
佩戴口罩:在人员密集场所、公共交通工具上或前往医疗机构时,应科学佩戴口罩,以有效阻断病毒传播。
勤洗手:使用肥皂或洗手液,在流动水下洗手,或使用含酒精的免洗洗手液,特别是在触摸公共物品后、外出归家后,应及时洗手,以减少病毒在手部的残留。
保持社交距离:尽量避免前往人员密集的场所,减少聚集活动,与他人保持至少1米的社交距离,以降低感染风险。
二、关注健康状况
自我监测:密切关注自身健康状况,如出现发热、咳嗽、乏力等症状,应及时进行自我隔离,并尽快就医。
及时就医:如有发热和其他呼吸道感染症状,特别是持续发热不退,应及时到医疗机构就诊,并告知医生自己的旅行史和接触史。
三、积极接种疫苗
完成基础免疫:按照国家免疫规划程序,及时接种新冠疫苗,完成基础免疫,以增强身体对病毒的抵抗力。
加强免疫:根据当地卫生部门的建议,适时接种加强针,以提高免疫效果,延长保护时间。
四、改善环境卫生
室内通风:保持室内空气流通,每天定时开窗通风,让新鲜空气进入室内,以降低病毒在室内的浓度。
清洁消毒:定期对居住环境进行清洁消毒,特别是高频接触的物体表面,如门把手、桌面、手机等,以减少病毒的传播风险。
五、理性对待疫情
关注官方信息:通过官方渠道获取最新的疫情信息和防控指南,避免被不实信息误导。
避免恐慌:保持冷静和理性,不要过度恐慌或传播未经证实的消息,以免造成不必要的社会恐慌。
六、增强身体免疫力
均衡饮食:保持健康的饮食习惯,增加富含蛋白质、维生素等营养物质的食物摄入,如新鲜水果、蔬菜、鱼肉、鸡蛋等。
适量运动:保持规律的体育锻炼,增强身体素质,提高抵抗力。可以选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、瑜伽等。
充足睡眠:保证充足的睡眠时间,避免熬夜和过度劳累,有助于身体恢复和免疫力提升。