猝死，按照世界卫生组织的定义是指，平时身体健康或貌似健康的人，因自然疾病而突然死亡。
临床将猝死分为心源性猝死和非心源性猝死，心源性猝死最常见，约占75%。
什么是心源性猝死
心源性猝死是指由于各种心脏原因引起的自然死亡，发病突然、进展迅速，死亡发生在症状出现后1小时内。患者发生猝死事件前可以有心脏疾病表现，但猝死的发生具有无法预测的特点。相当数量的心脏病患者可能会以猝死作为首发表现。
有些人血压不稳，夏天血压波动尤其大；进行户外活动时，因为活动量过大，体内代谢加快，导致心脏负荷加大等，都是造成夏季心源性猝死高发的重要原因。
医生特别提醒人们，炎热天气下进行剧烈运动后，不要马上喝冷饮、吹空调或洗冷水澡等。
突然的冷刺激可引起人体外周血管收缩，造成血压一过性突然升高，甚至冠状性动脉一过性痉挛，斑块破裂，形成血栓，可能造成恶性心律失常而引发心源性猝死。
猝死高发人群
1、有高血压、糖尿病、冠心病者，特别是血压、血糖控制不佳者。
2、各种心肌病患者，如肥厚性心肌病、扩张性心肌病。
3、先天性心脏病，如法洛氏四联症、主动脉狭窄等。
4、竞技运动员。
5、有各种心律失常者，如brugada综合征、短QT综合征等。
6、长期熬夜、精神压力大、有酗烟酗酒不良嗜好者。
记住这些猝死发生前的预兆
心源性猝死患者大多有基础疾病，而且猝死前数小时、数天甚至数月可能都有猝死预警先兆。
猝死的征兆包括：胸闷、胸痛、心慌、头晕及黑朦等，由于这些症状并不严重，经常被忽略。
坚持锻炼身体
长期坚持锻炼身体能有效的提高身体素质，降低心脑血管疾病突发的概率。锻炼的时间最好在下午5点前后或者晚饭后的2-3小时，不过也不能过度锻炼，适当锻炼就行。
不要过度疲劳
工作固然重要，但是活着是前提，很多猝死的例子都是过度劳累所致，保持情绪的稳定和心情舒畅也是非常重要的。
夏天防猝死，就要注意心脏检查
1.超声心动图：超声检查可以了解人体左、右心房有没有变大、变小，心脏瓣膜有没有缺损。
2.心电图：心跳突然变太慢、太快或时慢时快，最快速准确的检查就是做心电图。严重心律失常患者，还可以佩戴24小时动态心电图（Holter检查），有助详细了解心脏的电生理变化。
3.冠状动脉造影：冠状动脉负责给心脏输送营养，如果它出了问题，就会发生冠心病、心肌梗死等。而冠状动脉造影检查可以直观地看到冠状动脉血管的情况。
不要精神过度紧张
因为精神紧张会引起血压升高，加重心脏的负担，出现心律失常，如果是老人，情绪激动很容易引起心肌梗塞，脑梗塞，脑出血等，非常危险。
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（责任编辑：陈加勇）
