牙齿是从出生到离世都会伴随我们左右，因此我们要好好的保护牙齿。我们每天都在使用牙齿，大部分的人都认为牙齿就是为了方便我们更好的吃东西，如果你这么想，那么你的牙齿可能不会常伴你左右。牙齿不仅仅是咀嚼这么简单，牙齿其实也是我们的一种形象表现。它可以让我们用灿烂的笑容面对世界。那么下面就一起去看看怎么保护牙齿最好。
伤牙的几种行为
1、常用侧牙
相信不少人吃东西都是左边咀嚼或者是右边咀嚼，是属于单边使用牙齿的行为。其实这种行为不但会导致肌肉关节跟颌骨的发育不平衡，最重要的是你会发现左右两边的面颊变得非常的不对称。更为严重的就是导致单边牙齿磨损过度引发牙病。
2、剔牙
很多人吃完饭的时候不管有木有食物残留在牙齿缝里面，他们都会拿跟牙齿在那边剔牙。其实经常剔牙的人会导致牙根的暴露，从而引发牙齿敏感。牙齿敏感就会导致蛀牙以及亚洲炎的发生。
3、磨牙
这种行为只会发生在少数人身上，其实磨牙就是相当于两个不平的铁块在相互摩擦，这容易导致两个铁块都会出现磨损，因此磨牙是会让牙齿磨耗过度，出现牙折的情况发生。
4、咬硬物
很多人的牙齿很好，因此常常炫耀。咬硬物就是其中的一种。咬啤酒盖、咬坚果等等。那么你知道吗？咬久了容易裂开甚至是折裂的发生，最终只能遗憾的拔除牙齿。
四种保护牙齿的方法
1、刷牙
每天我们都会刷牙，刷牙可以有效的预防蛀牙的发生，而且牙膏中含有的氟化物能够让牙齿自己进行修补。那么你会刷牙吗？相信不少人为了赶时间，刷牙就会随便应付一下。其实，每一次的刷牙最好是要刷三分钟，而且每天都要刷牙三次。刷牙的时候不要用力太大，不然会危害牙齿。记住每次刷牙之后都要把牙刷清洗干净并且甩干。
2、少吃甜品
想要保护牙齿的健康，那么就要少吃甜品还有可乐等含糖的饮料。因此这些食物对于牙齿是有害的，如果说实在是忍不住，那么可以在吃饭之后适当的吃点，因为饭后吃可以大大减少对牙齿的危害。
3、多吃护牙食物
想要牙齿健康，那么水果蔬菜不可少，当然可以多吃一些粗粮还有含钙比较高的食物，像是鸡蛋，牛奶等食物。
4、口腔检查
一个健康的牙齿跟口腔疾病的预防是相连的，因此每年都要定期的去进行口腔体检。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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（责任编辑：陈加勇）
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