一年之计在于春，一日之计在于晨，这些都是我们耳熟能详的句子，早晨是一天最关键的时期，可是很多人知道这个道理却做不到，只是因为他们缺少健康保健的意识。因为食物的极大丰富，人们已经从吃饱开始追求吃好，吃的健康吃的有营养，但是，如果不重视早餐的化，再怎么吃的有营养，最后发现还会百病缠身，这究竟是为什么？早餐吃不好究竟可以给我们的身体带来怎样的健康隐患？
1、早餐吃不好胃肠不好。很多人不吃早餐，这样危害非常大，因为人体是个非常精密的仪器，胃是不管你是否吃早餐都会在哪个时间段分泌胃液来消化食物，如果你不吃早餐，它只能消化你的胃粘膜，导致慢性胃炎甚至溃疡。有些人只早餐，但是吃的过于简单，也是不利于胃肠健康的。
2、不吃早餐容易低血糖。人摄入食物是为了维持血糖的水平，如果早餐不吃，就非常容易出现低血糖的情况，而早餐吃的过于简单，也同样容易出现低血糖，因为人的饥饿感是由血糖水平决定的，不是胃里没有食物就饿，我们经常会有这样的体验，往往饿过劲了就不饿了，这是为什么？
因为当一个人血糖水平在60的时候就会有饥饿感，一旦低于50就是低血糖，而一旦低血糖出现，身体就会调动相关激素使得血糖升高，这样反复的调用胰岛，就非常容易往后患糖尿病。而即使吃早餐，但是只是摄入一些碳水化合物，也会导致血糖水平的不稳定，也容易引起糖尿病。可以稳定血糖水平的主要是蛋白质，如果早餐能够吃一些富含蛋白质的食物，就可以维持血糖的相对稳定，这样减少以后患糖尿病的风险。
3、不吃早餐容易肥胖，增加心脑血管疾病的发病。很多女性觉得自己胖，想要减肥，可是却是用不吃早餐的方法，其实这种方法大错而特错，其实越是不吃早餐越容易发胖，因为早餐不吃，中午就会吃很多，而身体也会恶意储存，结果导致脂肪的含量过高，身体又代谢不掉，所以只能存储到皮下，反倒会更胖。
而一个肥胖的人，心脑血管的负担都会加重，而且还会加速动脉硬化的进程，所以，肥胖的人心脑血管疾病的发病率就很高。
4、早餐不吃容易患结石。不吃早餐的非常容易患胆结石，这主要是因为胆汁回流造成的，因为胃里没有食物，胆汁没有可消化的食物，就会产生回流，而在回流的过程中会刺激胆囊或者沉积，所以，就会引起胆结石。
（责任编辑：邱天华）
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