“每逢佳节胖三斤”相信很多人都有所耳闻，这是多才多艺的中国人结合现状改变的唐诗诗句，这句话说出了很多人的心声。过年回家和家人朋友团聚，饱餐之后便会自然而然出现身体发福的现象，为了健康美丽，很多人便开始了节后减肥的征程。
春节后，想必很多人都有身材走样的烦恼，也有人在春节聚会后暗下决心要减肥，春季如何减肥才健康有效呢？要想健康有效的减肥，适合时宜，结合自身的特点来减肥。
春季减肥贴士第一点，控制饮食，健康饮食。春季万物复苏，要减肥也要注意自身营养的摄入，还有要符合养生学的规律，不可以只要减肥不要健康。春季饮食特点要少吃油和盐，主要是控制油量的摄入和防止高食盐量带来的水肿，致使毒素无法排除体内。无论是食用蔬菜还是肉质都要尽量的少加入油和盐，具体的做法是：蔬菜采取凉拌或者清煮，肉质可以采取蒸、煮和炖。
春季减肥贴士第二点，适当运动，保持规律。运动是健康减肥的方式，也是很有效的，但是要根据自身的情况来安排运动项目和运动量，例如早上外出进行晨跑晨练，不仅可以吸收新鲜的空气，还可以保持身体健康；也有的人不喜欢到外面去，有些城市会受到雾霾的困扰，这样室内运动便派上了用场，室内运动可以是跑步，没有跑步机可以用爬楼梯、做哑铃、仰卧起坐等来代替。
春季减肥贴士第三点，排毒、排水，保持完美身形。有很多人身形不好并不是因为有赘肉，显得身材臃肿是因为体内有排不出的毒素和多余的水分，只要将体内的废物排出便可以“减肥”了。这类人群可以通过食用西芹、香菜、绿茶等，这些食物都是利尿物质，可以将体内水分和毒素排出，从而瘦身。
春季减肥贴士第四点，多吃瓜果，保持心情舒畅。没有谁一边下定决心来减肥一边还要大吃大喝的，减肥要从忌口开始，睡前的晚餐不易消化，所以要少吃。多吃瓜果，补充维生素，还要对自己减肥充满信心。
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