过年过节，大家免不了大吃大喝，亲戚吃饭，总是避免不了喝酒，所以很多人在过年后留下来的不只是意犹未尽的感觉，还有增加的体重和肠胃不适的感觉。过了大鱼大肉的节日，我们要怎么恢复肠胃的健康呢？下列小编就来教大家节后如何调理肠胃。
一、清淡饮食
节假日的时候，很多人都控制不住自己的嘴，以致造成腹胀、胃口不佳、腹泻的的情况，这时候不应该再进补，应该自己的肠胃适当地停歇下，吃一些较简单清淡的东西，白粥和蔬菜是不错的选择哦！在煮汤的时候可以加点白萝卜祛湿解毒，净化肠道中的垃圾。
二、花茶水清肠
顿顿大餐，难免会造成上火，这时来一杯花茶水，不仅可以降低油腻感，还能降火。柠檬水可以帮助帮助消化，避免胃胀胃痛，而且气味很清香，让你从油腻的环境中解脱出来。苹果水含有丰富的维生素C和果胶，可以润肺养颜，还能改善消化不良的情况，如果觉得苹果的味道太单调，可以切片后加上玫瑰花、茉莉花等一起冲泡。
三、糖盐水减缓肠胃病
节假日后肠胃不适经常会让人很困扰，但是更困扰人的是腹泻，回到工作后更是很不方便。如果只是轻微的腹泻，一天只出现一两次的话，可以冲泡糖盐水，可以调节体内的酸碱平衡，也不至于因为大量饮水造成血液浓度降低。不过如果是严重的腹泻，还是要赶紧前往医院就医，不适合普通的家庭日常护理方法。
四、慢慢清肠
有的人会在节假日过后，因为体重增加而开始吃一些减肥药，清肠胃中的油脂，不过这样反而会给身体健康带来危害。清肠应该通过天然的方法，如清淡饮食，合理搭配等，因为药物清肠会过度刺激肠胃，甚至导致脱水和腹泻。
要想节后能够将肠胃调理好，应该有耐心和细心，不要急于求成，更不要因为多了点脂肪就开始恐慌，盲目食用减肥药物和过度运动减肥，这样才能健康调理，并且达到自己想要的效果。
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