失眠渐趋年轻化如何拯救你的睡眠？_健康快讯_新闻

　　三成儿童存在睡眠障碍？

　　失眠患者渐趋年轻化，长期失眠易致抑郁症

　　当前，失眠抑郁的人群也在日益年轻化，睡眠障碍的覆盖范围甚至蔓延至小学生。中山第三人民医院石岐门诊部负责人提供的一份资料显示，中山大学公共卫生专业研究生曾对中山儿童的睡眠状况做过调研，发现随机挑选的1000名儿童中，竟然有365名存在睡眠障碍。

　　中国睡眠研究会副秘书长、广东省人民医院精神卫生研究所副主任医师张斌表示，“失眠会导致疲劳、情绪紧张、记忆力减退等问题。”医学研究证明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。

　　30岁的公务员阿楚失眠已有几年了，几乎被严重的失眠击垮了身体。“我已经对生活逐渐没了信心，对任何事情都提不起劲头。”

　　近年来，在高压社会中，被称为“心理癌症”的抑郁症成为颇受关注的精神类疾病。“长期失眠对人体影响严重。”暨南大学附属第一医院教授潘集阳表示，失眠1年以上的人中约六成伴有抑郁症、焦虑症，反过来讲，约九成的抑郁症、焦虑症患者有失眠症状。“在治疗方面，此类患者难以通过服用安眠药来缓解。若把抑郁焦虑导致的失眠当成单纯失眠来治疗，不仅会贻误病情，还可能造成严重后果。”

　　“失眠的轻重程度与抑郁焦虑症的轻重程度有直接关系。”潘集阳说，如失眠状况出现不到一个月，可尝试通过自我调整来恢复到正常睡眠，但若超过一个月，就必须选择医院的睡眠中心或者睡眠专科寻求检查治疗。“对于长期失眠且产生抑郁、焦虑等症状的患者，无法通过服用安眠药缓解，若不找精神科医生治疗，很容易出现自杀等问题。”

　　【医院说法】

　　第三人民医院石岐门诊部透露：

　　3个月接诊4000睡眠障碍者

　　记者了解到，今年前往中山第三人民医院石岐门诊部就诊的5000余名患者中，近4000名伴有睡眠障碍，其中约九成失眠患者存心理问题，从该门诊部有心理问题又伴随睡眠障碍的患者来看，中年人占多数，一个不容忽视的现实是，一些年轻人也相继出现睡眠不足、睡眠质量不高、失眠抑郁等问题。

　　30岁的公务员阿楚就是一例。从2007年起，上床睡觉就成了阿楚最为痛苦的事情。头刚挨着枕头，类似“为什么自己总是失眠”、“我今晚一定要睡着”的想法就像一个无法抹杀的魔咒，不断在脑中闪现。阿楚夜夜躺在床上，辗转反侧不能入睡，如此持续了三四年。

　　事实上，像阿楚这样的年轻工薪阶层是失眠等病症爆发的高危人群。“现代人生活节奏快、压力大，常有饮酒、熬夜等生活习惯，加上昼夜轮班工作以及个人和家庭生活上的重大变化等，都会导致失眠问题的发生。”暨南大学附属第一医院潘集阳教授说。

　　“不少人认为，失眠是大脑出现了问题，所以绝大多数失眠患者都会选择挂神经内科。其实，约九成患者的睡眠问题往往是外界的压力导致的。”中山第三人民医院石岐门诊部主任医师李真说。

　　【分析】

　　绕开误区睡个好觉

　　睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，会让人感到学习、工作和生活都充满生机。专家提醒，目前仍有不少人在睡眠方式上存在误区。