儿童肥胖门诊遇冷 五个方法预防儿童肥胖

热门文章排行榜 >>2017-07-14 22:00来源:99健康网
导语

儿童医院的肥胖门诊出现了遇冷的情况,好多的家长对于儿童肥胖并不重视。其实儿童肥胖的危害是最大的,那么你知道儿童肥胖怎么预防呢?

  随着饮食以及生活的水平提高,儿童肥胖已经成为重大的问题。据悉每年儿童的肥胖率都在上涨,那么你知道如何预防儿童肥胖吗?

如何预防儿童肥胖 儿童肥胖的预防方法 怎么预防儿童肥胖

  儿童医院肥胖门诊遇冷

  10岁,身高1.60米,体重86公斤。昨天上午,10岁的亮亮在爸爸的陪同下来到北京儿童医院看营养膳食科门诊,接诊医生闫洁说,这孩子已经达到重度肥胖的程度了,需要减肥,但是爸爸却觉得儿子就是“有一点胖”。后来,亮亮和爸爸勉强同意先做做减肥的相关检查,结果发现脂肪比例高达49%,而正常儿童应该不超过20%,亮亮气愤地揉皱了检查表。

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  暑假来临,到北京儿童医院来看营养膳食科的孩子明显多了,但是营养膳食科主任闫洁发现,20个来看营养膳食科的孩子中,也就有2个是来看肥胖的,其他都是因为孩子不爱吃饭来看病的。闫洁说,孩子不好好吃饭家长很着急,可是孩子吃得太多了或者吃得太胖了,家长反倒不重视。实际上,肥胖是高血压、糖尿病、血脂紊乱、心脑意外等疾病的诱因,当孩子出现超重或者肥胖时,应引起家长的足够重视。肥胖不仅会引起内分泌系统、呼吸系统、心血管系统和生殖系统疾病,还会对心理、精神带来不良影响。像亮亮这样揉皱检查表还算客气的,有的孩子甚至会当场把检查结果撕个粉碎。

  不少有减肥经历的人会陷入“长久饥饿—极度渴望—暴饮暴食”的恶性循环中,这源于他们体内基础代谢水平的调节障碍。减肥时,如果一直处于饥饿状态,他们就会比一般人更渴望高油高糖的垃圾食品。这些食品不好,却能激活大脑的“奖赏中心”。所以,防止复胖最关键的还是要养成良好的生活习惯和饮食习惯。最近,北京儿童医院准备开办减肥夏令营,打电话来咨询的人不少,但实际上报名的寥寥,因为家长上来就问,“我们能减几斤啊?”“很多家长过于关注孩子减重的速度和斤数,这是很大的误区,会导致孩子抗拒减肥,容易反弹,甚至发生营养不良。”闫洁提醒,减肥不能急于求成,慢慢胖起来的就得慢慢瘦回去。由于孩子还在生长发育期,随着身高的不断增长,只要体重增长的速率减下来,那么身体质量指数就会下降,肥胖程度就会减轻。“半年前有个男孩,在我这里干预,家长和他一块学习健康的生活方式。过了半年孩子体重一斤没减,但是身高长了6厘米,这样的减肥效果就很好。”

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  儿童预防肥胖的方法

  1、不晚睡

  现在很多的小孩都是手机控,现在父母基本上都是会给小孩子配备手机,有了手机晚上睡觉的时候就是很晚了,对于儿童来说睡眠时间是很重要的,每天都要保持在10个小时左右的,这样才能够好的骨骼生长对发育有帮助。

  2、挑选全谷物食品

  全谷物食品是指全麦面食,全麦面包,麦片,糙米,黑豆,薏米等食品。全谷物对儿童而言更好,因为它们没有经过更多的加工,纤维更多,营养更全,能量更少。

  3、少看电视,多运动

  吃饭的时候,电视里放的大多是卡通片,因此,为了让孩子安静、顺利地吃饭,父母就让孩子边看电视边喂饭,但是这样做并不好,这样很容易导致喂饭过多。另外,父母可以发现生活中,爱看电视,少运动的孩子大多比较胖。

  4、家长以身作则

  大人不要暴饮暴食,否则儿童就要模仿。

(责任编辑:陈加勇)

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