七分饱到底是什么感觉 吃饭七分饱的好处

热门文章排行榜 >>2018-11-06 16:06来源:99健康网
导语

在最近,兴起了一个很热的词语“七分饱”。很多人都说吃饭七分饱就好了,那么怎么确定七分饱是什么感觉呢?

  七分饱指的是我们的胃还没有觉得满足,但是对食物的热情已经没有了,主动去进食的速度也慢慢的变慢,但是我们习惯性的还想多吃一点。简单的来说,就是你感觉自己,处于一种可以吃也可以不吃的状态。

七分饱到底是什么感觉 吃饭七分饱的好处 七分饱是什么感觉

  根据科学研究证明,如果人在饥饿的状态上,我们的身体会促进机体的脂肪分解,从而转化为能量来维持我们大脑等重要器官的需要,而且保持一个适度的饥饿对我们的肠胃也是有好处的。相反,如果吃的很饱的话,我们的消化系统负担会加重,大脑的供血就会减少,人的身体不仅会容易肥胖,还可能会引起很多疾病。所以很多医学的专家都倡导饮食的时候七分饱是最佳的状态。

  但是很多人对七分饱的概念都十分模糊,那么七分饱是什么感觉呢?

  一分饱,指的是我们在日常生活中感觉吃了两口之后,还是会听到自己的肚子响,连平时不喜欢的东西都变得爱吃起来。

  二分饱,指的是自己很想吃东西,看到面前有什么都会觉得很好吃。

  三分饱,虽然我们的肚子没有在大叫,但是我们的肚子会感觉到有一种空空的感觉。

七分饱到底是什么感觉 吃饭七分饱的好处 七分饱是什么感觉

  四分饱,我们没有饥饿的感觉,但是我们的胃还是有空间去装下我们想吃的东西。

  五分饱,我们还可以继续进食,慢慢的开始挑选自己喜欢的食物去吃。

  六分饱,开始有一点饱的感觉,不会去触碰自己没有那么喜欢的食物。

  七分饱,基本上我们已经饱了,再吃的话只是锦上添花,对于自己喜欢吃的食物味道也没有那么好吃。

  医学专家一直提倡我们七分饱是最佳状态,自然也是因为我们在七分饱的时候状态是最好的,同时对于人体来说,是有益的。

七分饱到底是什么感觉 吃饭七分饱的好处 七分饱是什么感觉

  七分饱给我们人体带来什么益处:

  第一,七分饱会让我们的寿命延长,这是科学家,根据对动物进行热量摄入限制的实验结果发现,减少摄入体内30%的热量,会把动物的生命延长30%至40%。

  第二,如果我们真的过饱的话,给我们身体带来的危害是胃肠道负担加重,导致我们消化不良。而七分饱这是最好的吃饭状态,不会让我们的胃肠道感觉到有出现不良的症状

  第三,吃饭吃到七分饱,这也有利于我们对食物的消化。

  第四,七分饱的时候,我们的身体还处在低热量的状态,但是我们的胃已经感觉到饱了,所以这个时候也可以起到一个减肥的作用,这个方法也是现在很多女性减肥的办法之一。(实习编译:李堃 审校:廖露)

(责任编辑:廖露)

相关文章推荐

饭吃七分饱多活20年 七分饱概念

饭吃七分饱防早衰

两性热门话题

早射的分类 有哪些

偶尔性的早射是正常的,最担心的就是经常性早射,这就情况就是早泄了。下面来看看早射的分类。

怎样防止早射 方法有哪些 夫妻房事短怎么办 如何改善

关于绿帽子的经典语句 你了解多少

男人碰到最痛苦的事情,莫过于被人戴绿帽子,由此也形成了很多相关的语句。那么,关于绿帽子的经典语句你了解多少?

同房如何避免早泄 女性割礼的习俗

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见