暴饮暴食后怎么办？日媒盘点3个消食诀窍
如今已近年关，再过不久就要迎来联欢晚会了。和朋友们在一起难免比平时多吃点热量高的食物，但事后总是悔恨交加。这种遭遇，大概很多人都有吧。
如今已近年关，再过不久就要迎来联欢晚会了。和朋友们在一起难免比平时多吃点热量高的食物，但事后总是悔恨交加。这种遭遇，大概很多人都有吧。
但是，先别忙着后悔。暴饮暴食之后首先要做的应该是消食，帮助胃部恢复正常。日本Livedoor网站就于11月28日为我们盘点了3个消食的小诀窍。
■胃肠动起来
《美丽守护神》中曾刊登过一篇文章叫做《48小时以内安全!暴饮暴食后的消食诀窍》。文章中曾建议说，暴饮暴食后胃肠变得脆弱，无法正常消化，日常生活中应当提醒自己注意促进肠胃蠕动。
为了不给胃肠造成额外的负担，应当用温热的绿茶来取代冷饮来帮助消化器官运动。此外，饮食方面也要尽量选择温和、易消化的食物。
■伸缩胃部
“吃多了好后悔啊!胃撑得都没弹性了”，暴饮暴食后总少不了这样类似的抱怨。此时胃部正处于疲劳状态，应当尽量帮助胃部伸缩。
胃部伸缩很简单，只需要一个枕头便可以搞定。伸缩胃部可以让更多的血液流经胃部，促进消化。消化得好的话，还可以避免堆积多余的脂肪。
■将脂肪扼杀在摇篮里
很多吃货可能会忍不住想，“有木有那种吃下去就可以消食的食物啊”。下面就来介绍暴饮暴食后48小时内应当吃的5种食物。
生姜不但含有助消化的酶还能促进热量燃烧。除此之外，苦瓜中含有的亚油酸，还有海藻类中富含的岩藻黄素都能够有效帮助燃烧热量，避免脂肪堆积。暴饮暴食后要做的不是禁食，想办法燃烧掉热量才是当务之急。
在消食方法中，无论如何也绕不开“胃”这个关键内容。暴饮暴食后，虽然我们看不见，但是胃始终都在勤勤恳恳地工作着。为它的吃货小主人兢兢业业地燃烧着脂肪。所以，以后暴饮暴食过后，别忘了试试这些方法。
（责任编辑：实习黄志伟）
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