健康过中秋 每次吃月饼不宜超过一半
导语
怎样吃月饼更健康呢？对于身体无其他疾病，健康人群来说，每次吃月饼的四分之一就差不多够了，最多不超过一半。
中秋快到了，各大超市的月饼摆满了最显眼的位置，将中秋节日气氛渲染得“淋漓尽致”。面对市面上琳琅满目月饼种类，该如何选择呢？怎样吃月饼更健康呢？一般来说，从月饼热量和营养成分来说，一次过不能吃太多月饼，而对于三高人群来说，月饼更要选择低糖低脂肪种类。
对于身体无其他疾病，健康人群来说，每次吃月饼的四分之一就差不多够了，最多不超过一半。
吃对月饼才会更健康
高脂肪月饼：代表：莲蓉月饼、蛋黄月饼。
心血管、高血压、高血脂、冠心病、肝胆病、胆结石、胆囊炎、胰腺炎的人不宜吃。
高糖月饼：代表：伍仁月饼、豆沙月饼。
含有大量蔗糖，患有龋齿的人吃了可能会引发牙髓炎。
无糖月饼：代表：无糖椰蓉月饼、无糖豆沙月饼、无糖黑芝麻月饼。
尽管馅里没有蔗糖，但月饼皮还是用细粮做的，因此糖尿病人也要慎吃。
高热能月饼：代表：冰淇淋月饼、咖啡月饼、巧克力月饼。
“三高”和肥胖人群慎吃。
果蔬月饼：代表：南瓜月饼、海苔月饼、紫菜月饼、茶蓉月饼、抹茶月饼。
糖分高，糖尿病人慎吃。
（责任编辑：邱天华）
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