人们通常会采用按照特殊的饮食计划服用药片和药水，将自己裹得严严实实的让身体出汗等方法来排毒。现在你只需要躺下来，让你排毒饮食发挥它的魔力。如果你还没有使用此法，由一群科学家提供的最新报告可以证明此法是有效的。
根据他们的所说，采用排毒饮食是在浪费时间和金钱，你唯一失去的就是现金。他们说，无需靠食用水果和生蔬菜以及避免糖和咖啡因的摄入来净化身体的化学物质，我们需要做的所有的事情只有多喝水，并且睡个好觉。
一份有关化学物质是我们日常生活的一部分的，破谣性的指南指出，过度放纵后，我们的身体完全有能力保护自己。特殊饮食、包裹身体或服用药丸可以加速这一过程，这是谣传。首先，人体的肠道就能阻止许多潜在的有毒物质进入人体系统。而进入了人体系统的那些有毒物质也会被肝脏处理掉。
《有意义的化学故事指南》表明：“服用‘排毒’药片、穿‘排毒’袜子、给身体裹上‘排毒’布、吃荨麻根提取物、喝草药制剂，采用特殊的‘排毒’饮食或使用任何其他的产品和广为流传的一些方法，都不会促进这个过程的进行。”该指南补充道：“省钱的做法是：多喝水并且睡个好觉。虽然在年初排毒的做法尤为常见，但在认为自己过度放纵的人之中，在其他时候，它仍然是受欢迎的。
他们希望通过避免“有害物质”，如糖和咖啡因的摄入以及净化人体系统，可以减肥并获得能量。电视节目主持人卡罗尔·沃德曼写了一本关于28天的饮食计划的书，好莱坞女演员格温妮丝·帕特洛称赞的一种价值50英镑的热巧克力的益处。但参与了这一指南编写的，伦敦帝国学院毒理学家艾伦•布比斯说：“人体自身的排毒系统是非常复杂并且它是无所不能的。”
“它需要做的，和我们所处的自然环境所带给我们的东西是敌对的关系。”其他的专家们就更加直言不讳了，独立顾问毒理学家霍金斯·约翰博士说：“减肥排毒饮食唯一减掉的是你荷包里的钱。”化学科学家兼科普作家约翰·埃姆斯利，更是直接反驳了通过喝草药茶来排毒的想法，他称“精选的”瓶装水简直是“无稽之谈”。NHS营养师凯瑟琳柯林斯形容排毒产品为“营销谣言”以及“愚蠢的概念”。
这一指南由慈善团体“科学的意义”所编制，敦促人们不要自己臆想，有关化学的物质不一定就是危险的。它说，每一种物质都是由化学物质组成的，苹果中所含的化合物甚至多于一些色彩鲜艳的儿童糖果。（实习编译：叶秀金 审校：邱天华）
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