出汗后猛吹空调 当心猝死和心肌梗死

　　夏季出汗后猛吹空调可要当心！温度高、湿度大、气压低，让人体极易出汗，血液黏稠度增加，医院心血管疾病患者就诊量在这个时段也猛增。高血压病人血压控制不好，病情易出现反复和波动。不少人喜欢在出汗后猛吹空调，受冷热温度突然刺激，易出现心肌梗死、中风、猝死。

　　今年60岁的李女士体形偏胖，年轻的时候血压就偏高，平时在家活动也不多，到了夏天就更不爱出门。

　　前几天一天早上，她出门去银行，因为银行人多，挤得她是满头大汗。一到家，她就急忙打开空调，吃了一点西瓜，没多久，她就觉得头晕不止，摔倒在地。送到医院检查发现是心脏猝死。

　　据南京市第一医院心内科主任医师田乃亮介绍，最近收到不少冠心病复发的患者，不少是因为生活习惯不好而导致的。

　　夏天满头大汗时，体温很高，心血管处于舒张状态，一下进入空调房间或猛吹电风扇，骤冷使血管紧急收缩，这时患有高血压、慢性冠心病的患者最容易出现意外，就会发生心肌梗死。

　　他建议，夏季高温时，市民不要把空调温度调得太低，也不能满头大汗时对着空调猛吹。

　　出汗后吹空调容易导致多种疾病

　　大热天，刚刚从外面大汗淋漓地跑进房间吹空调，容易导致多种疾病。因为这个时候，全身皮肤的毛孔为了散热全部处于开放状态，如果突然接触到冷风，毛孔会来不及收缩，风寒之邪便会“乘虚而入”，中医上讲这就是“虚邪贼风”，很容易导致感冒、发热、关节炎等疾病。因此，从室外进入室内时，要先让自己在常温下“冷却”10分钟，等皮肤的温度下降之后，再打开空调。

　　夏季吹空调需要注意什么

　　1、保持室温恒定，温差不宜过大

　　空调的温度不要调得太低，通过空调保证室温维持于24℃～26℃。气温较高时，可将温差调到6℃～7℃左右;气温不太高时，可将温差调至3℃～5℃。空调的风速不宜过强，也不要频繁开启空调，导致室内温度变化过大。

　　2、出汗后不要马上吹空调

　　如果你刚刚从外面大汗淋漓地跑进屋，千万不要马上打开空调。因为这个时候，你全身皮肤的毛孔为了散热都是出于开放状态，要是突然接触到冷风，毛孔会来不及收缩，中医上说就是寒邪入侵，很容易就会出现感冒的症状。因此从室外进入室内时，要先“冷却”十分钟，等皮肤的温度下降之后，再打开空调。

　　3、避免空调直吹

　　吹空调时，我们要注意一下空调的吹风口，切忌将空调直对着吹。如果直接久吹，风力过大，全身毛细血管收缩，体温过度降低，容易引起疾病。冷空气的比重较热空气的要大，所以在吹空调的时候，如果不选择摆风模式的话，最好将扇叶朝上，也就是冷风向上方送，这样的话，空气之间就可以得到循环，整体环境就会变得凉爽一些。

　　4、定时通风换气

　　当开空调的时候，我们都会把门窗紧闭，以防冷气外漏。时间一长，室内的空气就会因为无法流通而变得比较浑浊，又因为空调会令空气中湿度降低，长时间处在这样环境中的人们就很容易会出现嗓子干痒、鼻子呼吸不畅等症状。可充分利用相对凉爽的一早一晚给室内“大换气”，平时则“小换气”，确保室内外空气的流通，防止病原菌的繁殖。“大换气”时，打开窗户、电扇，让空气畅快地对流15分钟;“小换气”则是一天数次，时间可以短些。

　　5、适当增加饮水量

　　因空调没有调节湿度的能力，长期受冷气袭击，肌肤容易乾皱，影响光泽和弹性。严重的话，皮肤还会发痒、起疹子。所以，我们要注意多吃水果蔬菜，喝温开水，以补充身体所需的水分。除了呵护身体，环境也得保湿。随时放一杯水在身旁，或适度栽种室内植物，也能增加环境湿气。室内植物可减少二氧化碳浓度，达到调节空气的功能。

　　6、适当活动和适当“保暖”

　　长时间在办公室、写字楼里工作，尤其是经常坐着办公的人和年轻女性，不妨备长袖长裤，注意膝关节和足部保护，同时隔一段时间就站起来活动活动，以增进末梢血液循环。有机会应到户外走走，活动筋骨，吸入一些新鲜空气，适量做些户外活动，让皮肤有流汗机会，毛孔通畅，加快新陈代谢。

　　7、晚上最好不要开空调入睡

　　晚上即使开空调，也要在夜间气温低时及时调整空调温度，并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。有的人盖被子之后把空调的温度调得很低，应注意睡觉时人的新陈代谢放慢，更容易被病菌侵袭，冷空气从呼吸道进入人体，睡醒后轻则口鼻发干、头痛，重则打喷嚏、流鼻涕，甚至患上严重的呼吸道疾病。

　　99健康网推荐阅读：

　　三伏天来袭 怎么做能预防空调病

　　孕妇睡觉可以开空调吗

　　空调病症状出现时可喝姜汤缓解

（责任编辑：苏娇蓉）