过度睡眠心肺脾肾很受伤 各人群的合理睡眠时间(2)
导语
春节期间，相信很多人都在宅在家里睡觉，巴不得整天躺在床上。睡觉是固然是一件享受的事，但是睡太久可伤肺脾心肾。
延伸阅读：合理的睡眠时间
1.儿童睡眠时间
一般孩子们都需要很多的时间来睡觉，毕竟孩子在长身体，下面来说一下具体时间。
①1到2岁的儿童每天睡16到17小时，建议这个年龄里孩子想睡多久就让睡多久。
②3到4岁的孩子，最好做到12小时以上。
③5到7岁的儿童每天睡11小时左右。
④8到15岁的儿童每天睡9到10小时之间。
2.青少年睡眠时间
①15到18岁的青少年，每天8到9小时睡眠。
②19到23岁，每天8小时的睡眠足够了，当然也可以睡更久。
③有时候青少年们也会感到非常渴望睡觉，这时可以多睡一两个小时。
3.成年人睡眠时间
成年人每天睡7到8小时左右。
4.中年人睡眠时间
中年人最好每天睡觉6．49小时以上，当然这时最低睡眠时间，最后每天也睡8小时左右。
5.老年人睡眠时间
随着年龄的增加，老年人晚上睡眠时间变得越来越短，7小时甚至5．5个小时就会从睡梦中醒来。而且睡得较浅，稍有一点动静就可能会醒来。
不过老年人比较喜欢午睡，通常午睡时间是1.30到3小时时间。
6.女性最佳睡眠时间
最好是晚10点到早上6点，一般7到9是小时。10睡觉是因为这时候对人体排毒非常好，对于爱保养皮肤的女性来说是最佳的时间。
（责任编辑：姚佳佳）
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