常听老人们说“冬季养生要冻，春季养生要捂”，就是说初冬时节不要感受到寒冷便通过着厚重衣服来保暖，刚刚入春乍暖还寒的时候不要着急褪去厚重的衣物。那么，春季养生需要捂究竟要怎么做呢？
冬季的严寒已经让人们习惯穿着厚重的棉衣，棉衣的保温效果已经使得人体对寒冷环境形成了一定的依赖作用，虽然冬去春来，严寒不再，但是人体还是需要一定的时间来进行自我调节，倘若此时就褪去厚重的棉衣，难免会因为一时的寒冷而导致感冒、发烧等病症。
春捂养生第一条：确保自身的温暖。正所谓冷暖自知，切不可因为要风度而不要温度，一定切实的了解自身的需求，不可因为一时天气变暖便急忙减少衣服，从而导致疾病。
春捂养生第二条：不可忽视头颈和脚的保暖。很多人注重保暖大多只是注重身体上的冷暖，从而忽视了头颈和脚部的保暖。其实，头颈和脚部的保暖较之身体的保暖还要重要，因为头颈上分布着众多的神经，而脚部则分布着众多的穴位。民间也有说法，冬季穿衣应该上厚下薄，也是很有道理的，因为人体的主要器官都分布在上体，而下体则是要注意关节保暖。倘若需要外出，围巾口罩等还是必不可少的，晚上回来最好可以温水泡脚，除了清洗灰尘，还可以缓解身体疲劳，同时还可以使身体起到保暖祛湿的功效。
春捂养生第三条：春捂养生时间应该在十到十五天。春捂要多久合适呢？有人说应该十到十五天，这并不错，但是也并不全对，因为这要看是从什么时候开始计算的了，从立春后计算的话，十到十五天大概就可以了。一般是从立春开始天气便逐渐变好，气温逐渐升高，但是也要根据具体的气候情况，有些地方最寒冷的便是立春前后。最好是立春后气温逐渐趋于稳定然后捂上一周便可以了。
春捂养生第四条：春捂养生还要看自身的身体条件，并不是所有人都需要通过春捂来养生的。春捂通常是在气温回升的时候还要保持冬季的装束，一般老人和孩子可以捂久一点，而有些人体火旺盛，则不适合进行春捂的。
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