吃苹果有益心脏 盘点吃苹果的10大好处
导语
人们常说“一天一苹果，医生远离我”。苹果是日常生活中最常见的健康水果之一，那么吃苹果究竟有什么好处呢？下面看一下专家的说法。
人们常说“一天一苹果，医生远离我”。苹果是日常生活中最常见的健康水果之一，那么吃苹果究竟有什么好处呢？下面看一下专家的说法：
苹果的十大好处
1.苹果中富含可溶性纤维，这种膳食纤维可有效降低胃肠疾病的发生，包括憩室炎、痔疮及数种癌症。苹果可通过缓慢向血液中释放糖分来帮助控制胰岛素水平。苹果有净化和解毒的功效，能帮助清除人体内的重金属成分，如铅和汞。
2.苹果中的果胶能通过降低胰岛素分泌来帮助降低体内胆固醇水平。
3.两项医学研究表明，每周吃5个苹果，可降低患哮喘等呼吸道疾病的风险。
4.中医理论认为：苹果具有强心、消渴、润肺、化痰及生津的功效。
5.苹果醋可帮助预防肾结石的发生。
6.研究提示，每天吃几个苹果可降低发生皮肤病的风险。
7.一项巴西的研究提示，饭前吃一个苹果的女性比没有此习惯的女性平均能多减掉33%的体重。
8.一个苹果仅含有50-80卡路里的热量，不含脂肪和钠。
9.苹果中富含维生素C、维生素A、类黄酮，并含有少量磷、铁和钙。
10.苹果中含有的钾对心脏有益。
说了这么多关于苹果的好处，快开始吧。一天一苹果，让健康靠近我们。
（责任编辑：邱天华）
上一篇：情人节避孕 要甜蜜更要安全 下一篇：西红柿抗衰老 盘点西红柿的4大功效
相关文章推荐
![贵阳脑癫医院]( "贵阳脑癫医院")
贵阳脑癫医院
一级医院
电话：0851-85599997
![河南誉美肾病医院]( "河南誉美肾病医院")
河南誉美肾病医院
二级医院
电话：400-6591-900
![山西省太原市白癜风医院]( "山西省太原市白癜风医院")
山西省太原市白癜风医院
二级医院
电话：0351-7070000
![烟台半岛白癜风研究院]( "烟台半岛白癜风研究院")
烟台半岛白癜风研究院
未评级
电话：0535-6203592
![成都银康银屑病医院]( "成都银康银屑病医院")
成都银康银屑病医院
二级医院
电话：400-1881-130
- 1人流第三天小腹阵痛是怎么回事
-
![人流第三天小腹阵痛是怎么回事]( "人流第三天小腹阵痛是怎么回事")
播放1次
-
指甲紫色的 这是怎么回事呢
甲下淤血不可除外。注意休息，减少活动，可予口服复方芦丁片改善血管通透性。
- 皮肤起小红点有点痒
- 口腔尖锐湿疣是不是
- 左侧髋关节脱位
- 龟头有几个红点，可以看一下
- 可能患有抑郁症
- 可能患有抑郁症
- 可能患有抑郁症
- 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗
