很多人其实到了晚上十一二点的都会出现肚子饿的情况,但又考虑到晚上吃东西会发胖而不敢吃。下面就为大家介绍几种晚上吃不发胖的食品。
南瓜粥
7、粗粮南瓜粥
粗粮南瓜粥中国传统医学认为南瓜性温,能润肺益气,为补血之妙品,对女人有特殊的美容作用,所以清代名臣张之洞建议慈禧太后用南瓜做夜宵来保持年轻美丽。
现代的营养学研究也发现南瓜热量最低,即使在临睡前吃也不会导致发胖,而且含有丰富的膳食纤维和果胶,不仅饱腹感好,还能吸附肠道中的代谢废物 和致癌物质亚硝酸,能帮助肠道在睡眠过程中排毒,更含有独特的微量元素钴,能保护心脏。可以直接水煮南瓜,然后加适量蜂蜜食用。也可以根据个人喜好选择一 些粗粮南瓜粥食用。
一级医院
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二级医院
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二级医院
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未评级
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二级医院
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。