很给力！10种食物晚上狂吃不发胖(10)

热门文章排行榜 >>2012-07-26 09:36来源：99健康网

导语

很多人其实到了晚上十一二点的都会出现肚子饿的情况，但又考虑到晚上吃东西会发胖而不敢吃。下面就为大家介绍几种晚上吃不发胖的食品。

黄豆泥

　　10、黄豆泥

　　黄豆泥黄豆泥其实就是打完豆浆后剩下的豆渣，这可是绝不能浪费的好食材，有安眠、瘦身、排毒的多重功能。

　　它和豆浆一样含有丰富的植物雌性激素，能让你心情放松；还含有丰富的寡糖成份，能促进肠道内的益生菌生长，调控脂肪和胆固醇代谢，减少体内酸性代谢废物沉积、帮助肠道排毒；更有含量丰富的矿物质钙、大豆蛋白和大豆纤维，是体脂燃烧的催化剂。

　　可以将豆渣煮粥吃，也可以加入大杏仁、葡萄干等干果拌匀直接吃，还可以再加入一些黄瓜打碎拌匀一起吃。

（责任编辑：实习邱天华）

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