谢楠怀孕六个月健身 怀孕可以健身吗

热门文章排行榜 >>2018-07-19 16:16来源:99健康网
导语

7.18日,著名的影星兼导演吴京妻子在自己的微博晒出了自己的健身日记,还有许多的高难度动作,对于已经有了6个月身孕的她似乎毫无难度。

  不少网民对她感到十分的佩服,身材的纤细让我看不出她已经有了6个月的身孕了。

谢楠怀孕六个月健身 怀孕可以健身吗 怀孕健身的好处

  怀孕可以健身吗?

  其实,在现在很多的人在怀孕的时候都会去健身,那么怀孕可以健身吗?究竟是好还是不好呢?今天我们一起来看一看。

  其实怀孕的是时候是可以健身的,而且好处也是挺多的。根据相关资料表示,在孕期健身可以增强我们肌肉的的韧性、我们的力量还有耐力,所以,在怀孕期间,适当的健身运动可以帮助妈妈对肚子里的胎儿的承受力还有宝宝给妈妈带来的一些压力,而且对于怀孕的妈妈来说,怀孕期间健身可以帮助妈妈在孩子出生之后更容易地去恢复体型。

  在怀孕期间,适量地健身运动可以帮助妈妈减少因为怀孕而带来的背部疼痛还有便秘,疲劳和饥饿的现象,同时可以提高妈妈的睡眠质量,心情可以改善,最重要的是它可以帮助孕妇健康顺利的生产。

谢楠怀孕六个月健身 怀孕可以健身吗 怀孕健身的好处

  但其实也不是说怀孕健身就都是好处,其实这个也是要看个人的情况怎么样的,因为有些孕妇的身体其实不是特别的好的话,还是不要去做这些健身运动。

  对于怀孕的女士来说,分期的去锻炼也是不错的。

  就好像在怀孕了16周之后,就是4个月的身孕的时候,孕妇可以尝试做些有氧的运动,比如快步走,慢跑,跳一下简单的舞蹈,多爬一下楼梯等其他的;然后在怀孕4到7个月的时候,这个时候胎盘已经形成了,不会容易就流产了,早上和晚上都去散散步,这样一方面促进肠胃的运转,另一方面可以帮助孕妇增加耐力。但是散步也要注意速度,不要太快了,慢一些,一天大概30分钟就好了。

  那么,对于那些准备要生宝宝的孕妇,这时候做运动就要讲究“慢”了,可以做一些慢动作的健身体操,例如:伸展运动,每次做操的时间不要太长,这样会很累,不要勉强自己。

谢楠怀孕六个月健身 怀孕可以健身吗 怀孕健身的好处

  其实,对于一个准妈妈来说,适当的运动都是很有必要的。但是如果你在运动的是时候出现了这些问题,要马上前往医院

  1. 肚子疼,头晕头疼,呼吸难受,胸疼,小腿无力水肿或者很疼

  2. 早产的现象,胎动少了,胎膜很早破或者是阴道流血了。

  如果是出现了这些症状,要赶紧停止运动,马上到医院就诊。

  好了,总之,每一个孕妇在运动的时候都要适量,根据自己的身体情况去调整,最后,祝福每一位妈妈和宝宝都可以健健康康的。(实习编译:李堃 审校:廖露)

(责任编辑:廖露)

相关文章推荐

电脑前轻松健身六个练习

两性热门话题

女性割礼的习俗 主要集中在哪些国家

在看过女性割礼的习俗之后,都会感觉这种习俗非常的残忍,但现在仍有很多国家依然存在这种风俗。那么,女性割礼的习俗主要集中在哪些国家?

古人房事养生妙招 跑步能预防阳痿吗

肾虚的五大征兆 看看自己有没有?

肾虚跟很多因素有关,我们可以了解一些肾虚的征兆,一旦发现及时进行解决。那么,肾虚的五大征兆都是什么?

新婚为啥容易早泄 女性衰老的4个阶段

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见