过年心理压力大怎么办

热门文章排行榜 >>2015-02-06 15:50来源:99健康网
导语

随着年龄的增大,我们的烦恼也越大,面对很多的压力,特别是逢年过节时刻,那么给如何释放这种压力呢?

心理压力大怎么办 心理压力如何缓解 心理压力大的原因

  越是临近过年,人们的心理压力就越大,总想着无论贫穷也好富有也罢,总是要回家过年的,但是过年就需要金钱,对于打工一族来讲,要积攒一年的钱才能回家过个年,而且很多人为了能过好一点,拼命的赚钱,因此心理压力很大。

  在公司上班,都会有年终奖和评比,能否被评选上,也意味着和金钱挂钩,所以,压力也增加。最近在网上看到居然有租男友和女友回家过年的,这篇孝心诚然可嘉,是为了安慰父母,但是这种做法是否可取,我想大家自由论断,但是,从另一个侧面可以感觉到这些人的压力,来自家庭来自父母,他们这样做可能也是无奈之举。

  还有一些父母,都在整天忙于工作,而孩子们放假了,谁来带孩子?谁来照顾孩子?这些是来自陪伴孩子和教育孩子的压力,无论怎样,都市人的压力都是无处不在的,而且越是过节压力越大。

  面对着这种心理压力究竟该怎么办?我们不会让压力压垮的,因此,我们要寻求正确的解压的方式,让自己从压力中释放出来,继续完成年前的一系列需要我们完成的事情,这样才能愉快的回家过春节,来年再继续创造佳绩。

  那哪些方法有助于我们缓解心理压力呢?

  1、保证充足的睡眠。一个人每天必须有充足的睡眠,如果睡眠不足会导致严重后果。不仅对我们的身体健康有伤害,还能造成焦虑和紧张。导致压力更大,甚至会形成恶性循环,压力大而失眠。而失眠造成压力更大。当你感到有些烦躁不安、无所适从的时候,试着制定一个7--9个小时的睡眠计划,好好的睡上几个晚上,就可以缓解白天的焦虑。

  2、笑一笑。笑是最好的减压的方法,有人说压力大的时候笑不出来,那就强迫自己笑一笑吧,当各方面的压力让我们情绪低落时,如果想迅速调整下心态,就爽快的笑几声吧。不用太在意别人怎样看你,笑过之后的释放才是最重要的,相关研究表明笑声能够缓解抑郁和焦虑,所以,如果自己笑不出来,不妨从网络上或者微信上找些搞笑的段子平复下紧张的神经吧。

  3、简化大脑。有道是物质简化=心理简化。其实这是一种非常简单的方法,就是通过动手整理自己的工作环境,如果工作的地点混乱不堪,人就很难放松心情,而且使工作显得更加凌乱繁琐。所以动手花15分钟左右整理一下房间或办公桌,并养成保持事物干净的好习惯。干净整洁的空间会让我们的思维更加的敏捷,减少一些不必要的焦虑。

(责任编辑:周婷)

标签阅读:
心理
压力
调节
分享到:

相关文章推荐

高考压力大 高考前如何进行心理调节?

工作压力大要怎么调节

两性热门话题

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见