校园数字设备的流行，使大学生在数字时代不可避免依赖这一媒介来与同伴交流。由于信息交流的简便性使得学生将手机频繁的用在非教学用途上，比如发短信、刷微博或发送电子邮件。根据最近的一项研究，过度使用手机会导致学生焦虑增加、学业成绩和幸福感降低。
大学生被视为最快速接受手机技术的人群。科罗拉多博尔德大学的研究人员进行的一项调查显示，学生使用智能手机查看交通信息，在上班或上学的空闲时间、排队等候时间使用手机，早晨醒来的第一件事以及睡前的最后一件事都是玩手机。
在这些情况下的频繁使用手机，与语音通话或紧急的联系某人无关的。相反，手机作为一种娱乐的方式。这种类型的手机使用可能会危害一个人的健康，研究人员发现，由于持续性使用手机可以产生压力，并且产生一种不自由的感觉，无法将工作和私人生活分开，而不能回复电话或消息会让人产生罪恶感。
这项研究发表在《计算机与人类行为》杂志上，肯特州立大学的一组研究人员，试图调查大学生群体日常使用手机和焦虑、对生活满意度水平以及学生的GPA之间的关系。超过500名各个年级的本科生 （大一、大二、大三以及更高级的各个人数平均分布）进行调查。此外，根据参与者自我报告，研究中共涉及了82个不同的科目。
参与者允许学生访问他们在大学期间的官方记录，以了解他们的实际情况，以及大学期间的累积平均分数（简称GPA）。研究人员测试了手机的所有功能，并且使用贝克焦虑量表测试学生的焦虑水平。
研究人员在新闻发布会披露，他们的研究结果显示，使用手机/发短信与GPA负相关，而与焦虑正相关；GPA与幸福感正相关，而焦虑与幸福感负相关。总的来说，那些使用手机频率高的学生和使用手机次数少的同龄人相比，往往GPA较低，更容易焦虑，并且对生活满意度以及幸福感更低。这些结果认为学生使用手机可能会对学业成绩、心理健康以及主观幸福感产生负面影响。
发表在《国际行为营养和身体活动杂志》上的一篇类似的研究，发现大学生较高的手机使用率与健康问题之间存在关联。那些每天花在他们的移动设备的时间多达14个小时的人健康状况比那些每天平均使用手机时间为90分钟多一点的人更差。
手机用户可以调节自己的情绪，并且可以让自己远离移动设备，避免不间断的使用设备。数字饮食可以逐渐应用在日常生活中，防止持续使用手机对身体和精神健康的影响。
例如，当与朋友外出吃饭，每个人都应该把手机放在桌子上，正面朝下，逐个堆叠起来，丹尼尔·西博格建议道。丹尼尔是一名前科技记者，著有《数字化饮食： 4步计划打破你的科技成瘾以及恢复你的生活平衡》一书。第一个抓住他或她手机的人，需要给整桌的人买单。聪明的战术和策略将有利于保持使用手机和与他人进行面对面的交流之间的平衡。（实习编译：叶秀金 审校：邱天华）
（责任编辑：邱天华）
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