俄罗斯长寿人口增加 这么做能长寿

热门文章排行榜 >>2017-09-06 16:20来源:99健康网
导语

你知道吗?俄罗斯长寿人口增加了。据悉1年的时间里上涨了将近1千人。长寿是我们的目标,那么你知道如何长寿吗?

  说到长寿也许很多人都会觉得很遥远,大部分都认为现在还年轻,想要长寿还早呢?其实每一位的长寿达人都是从小开始注重保健,走上自己的长寿之路。因此我们都会发现,每一位长寿老人的长寿秘诀都是不一样的,我们只能借鉴方法,不能完全按照老人的方法来走。那么下面就给大家讲讲一些长寿老人共用的长寿方法,仅供大家参考。

俄罗斯长寿人口增加 如何才能长寿 长寿的方法有哪些

  俄罗斯长寿人口增加

  你知道吗?俄罗斯的长寿人口增加了。据俄罗斯的数据统计,2016年到2017年1月份,仅仅1年的时间里,俄罗斯长寿人口多出了923人,据悉女性居多。这是多么可怕的数字,1年多了将近一千的长寿老人,那么为何俄罗斯长寿人口会增多呢?据了解,可能跟医学的发展有关。俄罗斯医疗技术的发展,让不少的老年人避免早亡,走进长寿之路。

俄罗斯长寿人口增加 如何才能长寿 长寿的方法有哪些

  长寿的方法有这些

  1. 少喝点酒

  你知道为何女性朋友长寿比男性多吗?主要还是男性早亡率比较好。而饮酒过度就是男性早亡的元凶,因此想要长寿就要戒酒。特别是啤酒最容易伤肝脏了,如果说实在是想要喝酒,那么不妨喝点葡萄酒吧。据了解,每天半杯左右的葡萄酒可以大大的降低患上心脏病的概率。

  2. 男性多看美女能长寿

  你知道吗?多看美女也能长寿的哦,是不是觉得不可思议呢?这是经过研究证实的,据了解,男性朋友每天看美女十分钟,那么就可以多活5年左右的时间。不过要记住,美女看看就好千万不要娶回家,容易早亡哦。

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  3. 长寿的人喜欢喝牛奶

  牛奶是最为常见的食物,但是你知道吗?这是长寿必吃的美食哦。曾经有数据显示,美国八成的长寿女性都是喜欢喝牛奶的,牛奶就是她们的长寿饮食之一,因此想长寿,不妨也喝喝牛奶吧。

  4. 微胖长寿3年

  如今不少人对追求苗条的身体,其实微胖一点的人更加的长寿。相信大家都知道体重指数如何计算,如果说你的体重指是在22或者是24之间,那么你就是属于微胖的人,这类人可以减缓疾病的发生,最多可以多活3年。

  5. 早睡早起

  其实想要长寿,睡眠很重要。睡觉就是为了让我们的身体机能得到休息的时间,如果说常常熬夜的话,那么将会导致精神状态不佳,记忆力下降、器官没有得到充分的休息。那么,新陈代谢就会出现问题,心脏病、猝死等并发症就会随之而来。因此想要长寿,那么就要保证睡眠。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:陈加勇)

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